六歲寶寶正是對新鮮食物感興趣的年齡，家長要注意少給寶寶吃不健康的食物，保證三餐飯菜的攝入和營養均衡。寶寶最好每天攝入以下的食物，穀類(米飯、麪條等)每日180-260克;蔬菜類每日200-250克;禽畜肉類每日30-40克;蛋類每日60克;奶類每日200-300克;或相當量的奶製品;大豆及豆製品每日25克。
穀物是人體能量的主要來源，可以爲寶寶提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素等，學齡前兒童的膳食也應該以穀類食物爲主，併合理搭配粗細糧。
除主食外，還要加乳類、蛋類或者豆製品，同時應該鼓勵學齡前兒童適當多食蔬菜和水果，在烹調寶寶菜式時，應該注意將蔬菜切小、切細，以利於兒童咀嚼和吞嚥。魚、禽、兔肉等含蛋白質較高，飽和脂肪較低，建議兒童可以經常食用。
6歲寶寶飲食注意事項有那些?從中醫經驗來看，很多慢性病都和腸胃的問題有關，所以媽咪一定要保證寶寶食品的衛生，防止病從口入。
1、媽咪每次爲寶寶準備食物或者餵食前，一定要洗手，保證指甲的清潔。
2、家中的餐具一定要嚴格消毒。
3、保證食物遠離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。
4、總是將肉類、魚、海鮮、家禽煮到十分熟以殺滅有害細菌。
5、徹底重新加熱固體和液體食物。對於固體食物，應加熱到食物的中心。對於液體食物，應煮到沸騰。
木瓜椰奶凍
食材：
木瓜1只(成熟的)、椰漿半聽、糖20克、吉利丁片2片。
做法：
1、吉利丁片提前5分鐘泡在冷水裏至變軟。木瓜洗淨表面，將蒂部往下約5cm橫切開露出內部的籽，用長柄的小勺仔細將籽全部挖出。
2、椰漿和糖放在厚底奶鍋中，中火煮至剛剛沸騰後關火，輕攪至糖融化。
3、將泡軟的吉利丁撈出控水後，放入剛剛離火的椰漿裏，輕攪融化。並隔冷水降溫。
4、降至常溫的椰漿倒入挖空心並保持立着的木瓜裏，再蓋上瓜蒂部分。
5、將木瓜放溫度在0至4度之間的室外或窗臺上，兩小時左右內部凝固後，即可切開裝盤。
功效：
這道木瓜椰奶凍，漂亮的顏色伴着熱帶風情的口感，涼涼甜甜清清爽爽，小朋友會非常喜歡。
