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2021年三個月寶寶飲食安排

來源:寶貝周    閱讀: 1.29W 次
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2021年三個月寶寶飲食安排

三個月的寶寶依然是以母乳餵養或者奶粉餵養爲主,如果母乳不足了,可以適當添加奶粉餵養,基本上保持每三四個小時喂一次,每次150毫升左右,每天六次。

對混合餵養和人工餵養的寶寶,應該適量添加蔬菜汁和鮮榨果汁,以補充牛奶加工過程中損失的維生素C。一般每日2次,在餵奶間隙喂入。寶寶三個月母乳還是最好的食物,不僅能給寶寶提供豐富、容易消化吸收的營養物質,還能幫助寶寶抵抗病魘的襲擊。

如果你因爲工作或身體原因不能實現母乳餵養,可以給寶寶吃配方奶,而不是用米湯、米糊或者乳兒糕等寶寶難以消化和吸收的食物來喂他。

2021年三個月寶寶飲食安排

母乳餵養注意事項

1、正確餵養姿勢

媽媽完全地放鬆自己,以舒服的姿勢坐着或躺着,哺乳時可以多運用抱枕或被子來支撐自己或寶寶。讓寶寶靠近媽媽,臉面對媽媽的乳房,鼻子正對着乳頭。寶寶的頭、脖子與身體成一直線,寶寶的肚子緊貼着媽媽的肚子。如果是新生兒,媽媽應託着寶寶的頭、肩膀及臀部。

2、哺乳期禁用藥物

當哺乳期婦女用藥的時候,往往只着重考慮藥物是否影響乳汁分泌,很少考慮藥物對嬰兒的影響,或者根本不知道哪些藥物對嬰兒有影響。事實上很多藥物可隨母親乳汁進入嬰兒體內,從而對乳嬰產生作用,儘管有的藥物進入乳汁的濃度很低,但對於嬰兒來說,危害嚴重。

3、哺乳期女性飲食指南

媽媽需添加一定量的健腦食品,以保證母乳能爲寶寶大腦發育提供充足的營養。日常飲食中,有許多食品都具有健腦益智功能,如:動物腦、肝、血;魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各類豆製品及豆類;芝麻、核桃、花生、松仁;胡蘿蔔、菠菜、金針菇、黃花菜;香蕉、蘋果、桔子;小米、玉米、紅糖。

2021年三個月寶寶飲食安排 第2張

混合餵養注意事項

上班族不方便擠乳,又不想停止母乳餵養的話,可以在白天餵養配方奶,回家後再餵養母乳。

由於工作忙碌和壓力增大,媽媽可能會忽略食物質量,容易疲勞,使奶量減少。

這個時候要記得注意營養的攝取,並且每一天補充的水分應該在1.5L左右。

2021年三個月寶寶飲食安排 第3張

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