蘋果中含有豐富的維生素和微量元素以及有機酸，對身體健康又很重要的作用。
而且蘋果還有一股天然的香氣，這種清香有舒緩壓力，提神醒腦的作用。
蘋果中還含有硼，這樣也可以使大腦快速提神不犯困。
草莓中含有豐富的維生素C和強有效的抗氧化劑，有提神醒腦的作用。
另外，草莓有天然的抗炎成分，保持大腦活躍，這些都使草莓具有改善憂鬱、容易打瞌睡犯困等症狀的作用，能夠幫助高三學生提神醒腦，抗疲勞。
豆類中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物以及一些人體必需的微量元素。
而豆類生芽後，還會增加維生素的含量。高三學生多吃一些豆芽菜有利於消除疲勞，提神不犯困。
菜花又叫花椰菜，是甘藍的變種，菜花中含有大量的維生素B，高三學生多吃菜花有助於緩解疲勞和提神醒腦，讓人感到精力充沛。
菜花含水量高，熱量低，一些怕胖的女孩子也可以放心食用。
高三學生在高溫天氣中學習，很容易疲勞、休息不好。醋中的醋酸，可以幫助高三學生提神醒腦。
另外，醋還有開胃，促進食慾的好處。高三學生可以在合適的菜品中適當加一些醋，或是喝一些蘋果醋也是好的。
