第一垃圾：油炸食品
以美式快餐爲代表的油炸食品，充斥着全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一“垃圾”的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力排斥，都不能動搖它們的地位。
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)。
2、含致癌物質。
3、破壞維生素，使蛋白質變性。
第二垃圾：醃製類食品
泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃哦！
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌。
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）。
3、易得潰瘍和發炎。
第三垃圾：加工類肉食品(肉乾肉鬆、香腸等)
肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景了，不過，也許“自然美”的理論可以放之四海而皆準吧，還是——鮮的好！
香腸吃多了易得胰腺癌---美國最近一個大型癌症會議上發表的研究證實，吃太多熱狗、香腸與其他加工過的肉類食品，會增加患胰腺癌的風險。
1、含三大致癌物質之一：亞酸鹽（防腐和顯色作用）。
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）。2、嚴重破壞維生素。3、熱量過多、營養成分低。
第五垃圾：汽水可樂類食品
1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣。
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正常食慾
第六垃圾：方便類食品(方便麪和膨化食品)
方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，有怎麼少得了方便麪和薯片呢！
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
2、只有熱量，沒有營養。
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)
如果不是圖片的提示，你也許還想不起自己什麼時候還吃過罐頭食品，原來“它”就在“那裏”。
1、破壞維生素，使蛋白質變性。
2、熱量過多，營養成分低。
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)
1、含三大致癌物質之一：亞酸鹽（防腐和顯色作用）。
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
“不就是胖點嗎？有什麼的啊！但是如果不能再吃冰淇淋的話，那我寧願去死！”我想這就叫做致命的誘惑吧！冰淇淋，就是不能放棄！
1、含奶油極易引起肥胖。
2、含糖量過高影響正餐。
第十垃圾：燒烤類食品
當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏着這麼大的危機，真的好恐怖！
燒烤食品有強“毒性”----世界衛生組織最新報告稱，燒烤食品有強“毒性”
