學習是孩子生活中最主要也是最重要的部分。有研究表明，學齡兒童各類不適應問題的出現，有80％與學業有關。那些表現在不良情緒上、行爲舉止上的問題，究其根源仍在學習的適應不良上。
而另一項研究亦指出，有90%的學齡兒童會發生各種各樣的學業適應不良。因爲種種原因，我國兒童此類問題發生的比率更高一些。
當你的孩子出現下述情況時，他可能已經因過度的學習壓力發生了適應不良，家長如不能及時注意到並儘快予以糾正，後果將十分嚴重。
1.對老師傳授的知識不感興趣，上課無精打采，經常打磕睡或思想上開小差，課堂上小動作特別多，不僅自己精力不集中，而且故意影響其他同學的注意力，經常被視爲破壞課堂紀律;
2.故意拖延時間不去做作業，做了也是敷衍了事，經常性地抄同學的作業或不完成作業，甚至一見到作業就厭煩、發火、脾氣暴躁或者哭泣，有時還會出現噁心、嘔吐等生理反應;
3.害怕考試，對考試表現出明顯的焦慮，考前過分緊張，睡不好覺，考試時腦子裏一片空白，平時會做的題都忘得一乾二淨，甚至到了談考試色變的程度，或者發生病理性反應;
4.因爲學習成績較好，對自己總是有很高的要求，特別在乎成績的排名，總想爭第一，稍有失誤就痛不欲生，對自己過分苛刻和嚴厲，有時會在同學面前故意裝作輕鬆，有意表示自己怎樣玩樂、怎樣看電視，以掩蓋死命讀書做題的真實情況;
5.因爲對學習的厭煩而與老師的關係過分緊張，從內心裏不喜歡、甚至憎恨老師，有的孩子會對所有的老師都沒有好感;
6.和家長關係緊張，厭煩家長督促檢查自己的學習，不願和家長討論有關學習的事，對家長提出的成績及排名要求非常反感並表現出強烈的反抗，經常因此而發生強烈的親子衝突;
7.因學習成績差而過分自卑，對自己沒有信心，經常爲自己的成績或其他方面的不足而苦惱，心理脆弱，有時會因此而離家出走，甚至會產生輕生的念頭，尤其是在考試前後、作業太多或學習遇到挫折的時候。
凡此種種表現都應該引起家長的高度重視，切實予以引導，幫助孩子去緩解壓力，獲得積極的生活狀態。
引起當代中國孩子學業過重的原因是多方面的，首先是體制層面上的問題。
其次是傳統文化的習慣力量。在中國文化傳統中，特別是在家長對子女的期望中，“成功”是普遍的、也是最重要的內容。而這種成功是一種表現爲“平天下”的社會性行爲，致力於社會和社會認可是其實質性內容，在這種成功的情結中，個人的感受，包括愉悅、幸福都以成功爲前提，“成功即幸福”、“成功即一切”已經成爲普遍的信條。加之中華民族傳統文化中強烈的家族觀念，從來都把孩子視爲光宗耀祖的希望和寄託，無論身居何處，“望子成龍”都是家長的共同理念。這種希望和寄託在今天獨生子女的家庭結構中表現得格外突出。
最後是落後的學習觀念和教育模式。應對形勢的發展和教育改革，我們目前的教育仍存在很多誤區，例如，標準化的教育目標、只重認讀記憶忽視實踐創新的教育過程、頻繁不斷整齊劃一的考覈、呆板模式化的教育方式等等，在某種程度上來說，我們的基礎教育實際上是選拔教育，就是要用一次又一次越來越統一規範、強化難度的考試把學生分出檔次，用大量難題層層淘汰出一批又一批不能升入高一級學校的孩子。考試第一、分數第一、升學第一、智育第一的現實不可避免地造成沉重的學習壓力。
幫助孩子緩解學習壓力，既要治標，也要治本。
要轉變教育觀念，樹立全面素質教育的新認識。在這裏最重要的是破除“成功唯有上大學一條路”的思想，要認真思考孩子的興趣愛好，和孩子一起精心設計他的成材之路，對於學習確實存在障礙的孩子，要在科學分析的基礎上敢於另闢蹊徑。
要下大氣力解決孩子的學習動機問題。學習動機是孩子學習的根本動力，只有隨着年齡的增長，不斷地明確認識到學習目的中社會性意義的內容，孩子的學習纔會有持久的動力。在相當長的時間裏，暫時性、直接性的目標也會激勵孩子的學習幹勁，因此家長要注意經常鼓勵孩子，不斷在他面前樹立起各種小的、直接的目標，用講故事、樹榜樣等方法激發他的興趣，並潛移默化地向他灌輸社會性理想，幫助他將目光投向社會、世界和未來。一些家長愛用“將來沒飯吃”、“不讀書一輩子幹苦力”等話數落孩子，既沒有給孩子講道理，又沒有直接激發孩子的具體實例，往往不起任何作用。
家長要特別重視孩子良好的學習習慣的養成。孩子缺乏學習興趣，學習發生困難大多數不是因爲智力問題，而是沒有養成良好的學習習慣，例如上課不認真聽講、注意力不集中、缺乏耐力和持久性、做事敷衍了事不認真等等。家長要從小注意培養孩子良好的心理素質，用日常生活、遊戲、習作等方式有意識地訓練孩子的注意力、認真態度、較長時間專注一件事的習慣和嚴謹的爲人處世態度。
切實幫助孩子解決學習上的問題。有的孩子因爲某一個問題沒弄明白，一步沒跟上步步跟不上，漸漸失去了學習的信心和興趣。所以家長要從孩子上一年級開始，就注意他是否跟上學習進度。有條件的每週都要和孩子一起總結一次，發現哪裏出現了問題就要及時補上，有的時候，還要請專門的老師給以專題輔導。孩子在學習上的困難得以解決，學習興趣必然能夠得到提高。
一定要以積極、鼓勵的態度對待學習成績偏差的孩子。孩子的可塑性強，一時的分數偏低，並不能代表全部，也不能就此斷定其學習不好。在幫助孩子克服學習上的困難的同時，還要時不時給予積極的鼓勵，特別要注意發現孩子在學習以外的優點和長處，同時輔助以必要的嚴格要求，兩方面交替對孩子施以刺激，達到強化學習動機的目的。
對於學習壓力過大，已經明顯表現出病態心理和行爲的孩子，要積極求教於心理諮詢和治療機構，在專業人員的指導下對孩子予以科學的輔導，逐步幫助孩子及時得到積極矯治。
緩解孩子的學習壓力是個社會性問題，需要全社會的共同努力，但是做家長的負有最直接的責任。爲了孩子的健康成長，每一個家長都要格外精心和努力。
