產後恢復好處，產後恢復重要性；生娃後，媽媽們除了要照顧好寶寶，也要愛護自己，努力調養讓自己早日恢復。那麼，媽媽生娃後該怎麼做才能快速恢復身體呢？最主要的，是要做到以下幾點：......
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生娃後，媽媽們除了要照顧好寶寶，也要愛護自己，努力調養讓自己早日恢復。那麼，媽媽生娃後該怎麼做才能快速恢復身體呢？最主要的，是要做到以下幾點：
媽媽產後怎麼做才能快速恢復？
1.堅持母乳餵養
媽媽分娩後半小時就可以給寶寶餵奶了。此時的奶水是初乳，不僅可以給寶寶提供營養增強抵抗力，還可以通過寶寶吸吮刺激子宮收縮，排出子宮內的惡露，促進子宮恢復，降低產後患上婦科病的機率。
2.保證營養均衡
媽媽生娃後身體虛弱，需要好好調理。要想恢復得好，一定要保持飲食的營養均衡。因此，建議大家在產後多吃富含高纖維的食物，比如新鮮蔬果以及全麥穀物等，爲身體恢復提供足夠的營養。
3.把握住黃金時間
媽媽恢復不好，主要原因是沒有把握好黃金期。一般而言，產後恢復黃金期是在產後42天到半年之內，在此階段大家要控制好自身體重。如果產後半年體重還是沒有控制好，媽媽想要恢復到以往就比較困難了，有可能還會變得更胖。
4.合理運動
有的媽媽產後恢復較快，是因爲她們堅持合理運動。順產媽媽一個星期，剖腹產媽媽兩個星期就可以進行簡單運動，比如瑜伽、慢跑。
幫助子宮恢復需注意哪些？
1.及時排尿
媽媽生完孩子後需及時排尿，千萬不要因爲不想動而憋尿。長時間憋尿會導致膀胱膨脹過度，不利於子宮恢復。
2.注意私處衛生
坐月子期間，大家應該注意私處衛生，保持私處乾淨，避免細菌侵入引發生殖道炎症。
3.產褥期避免長時間臥牀
有的媽媽認爲，生孩子消耗大量體力，應注意臥牀休息。其實，這種觀點是不對的。如果是順產的話，產後6-8小時，媽媽就可以坐起來，第二天就能下牀走動，剖腹產則可以登醫生拔掉尿管後，就起牀練習走路，這樣才更有利於身體的恢復，加快體內惡露排出，幫助子宮復原。
