怎樣預防兒童睡覺磨牙主要從消除孩子緊張情緒，調節日常飲食，以及個人行爲習慣的調整幾個方面做到的，爸爸媽媽需要有效的防止孩子磨牙，促進孩子牙齒的生長，下面是小編整理的如何防止磨牙的方法
消除孩子的緊張情緒
由於磨牙主要因情緒緊張引起，所以要克服磨牙的習慣，就應該儘量設法解除孩子緊張情緒。應該在生活上需保持規律，情緒上需心平氣和
大人通過讓孩子畫畫和講故事的方式來、瞭解和疏泄聚集在心裏的不安情緒。孩子畫畫後，讓孩子把畫面的意思表達出來，大人可以通過對畫的解釋和故事的情節，就可以進一步知道孩子緊張的原因是什麼，爲何會害怕和緊張。然後大人就可以給孩子進行適當的解釋，解除孩子心中的困惑。有時可通過分析，通過孩子的夢境瞭解到孩子的願望是什麼。
調節飲食
注意調節好飲食，吃一些容易消化、營養豐富的食物，晚飯不要吃得過飽。避免興奮性食品和吸菸(如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。.日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。
指導孩子牙肌訓練
大人可以指導孩子有意識地進行牙肌運動來達到消除磨牙的目的。這種方法是，讓孩子在睡覺前，躺在牀上，放鬆全身肌肉，閉上嘴巴。然後在吸氣時，用力咬緊牙關，呼氣時，就放鬆牙關，使上下牙齒稍稍分開。這樣隨着一呼一吸，就把牙肌一鬆一緊，不斷地反覆進行。訓練時間因孩子大小而定，感覺到疲勞就可以了。
爲了防止孩子過分磨牙損壞牙齒，大人可以讓孩子在睡眠時用牙咬住一塊咬不碎、吞不下的塑料或棉製品，隔開上下牙齒，可起到保護牙齒的作用。
睡眠放鬆訓練
大人可以教孩子在睡覺時練習放鬆，隨着呼吸，把全身的肌肉自上而下進行放鬆。做法是這樣的：安靜地躺在牀上，輕輕地閉上眼睛。先吸一口氣，然後慢慢地呼出。在呼氣的同時心裏默想着身體某一部位的放鬆。每呼一次氣，就放鬆一個部位，使全身肌肉放鬆。放鬆的順序一般是從上到下，從外到內。訓練時間是睡前進行一次，每次可以進行半小時左右。
養成良好的習慣
孩子需要保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙，並且睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。
