睡眠佔去寶寶每天不少時間，對於剛出生的寶寶來說，睡眠是他的主要任務。一般睡眠的晝夜節律到3個月時基本形成，4個月大的寶寶每天大約要有14－15個小時的睡眠時間。
睡眠佔去寶寶每天不少時間，對於剛出生的寶寶來說，睡眠是他的主要任務。一般睡眠的晝夜節律到3個月時基本形成，4個月大的寶寶每天大約要有14-15個小時的睡眠時間。寶寶最常見的睡眠問題包括需要媽媽陪着睡，睡得太晚，入睡困難等等。這些問題常常困擾着媽媽，讓媽媽無所適從。其原因與環境因素(不良的睡眠習慣)或先天因素(寶寶屬於難撫養型氣質或對刺激過於敏感等)有關，但主要還是取決於環境因素。如果寶寶睡覺特別黏人，大多數可能因爲媽媽沒有給寶寶養成良好的睡眠習慣。不想辦法改變寶寶的不良睡眠習慣，不僅使撫養人疲憊不堪，還可能影響到寶寶正常的生長髮育。
良好的睡眠習慣有助於寶寶身心健康的成長，也能減輕大人養育寶寶的勞累和負擔。因此，培養寶寶良好的睡眠習慣可以儘早開始，一般從寶寶1個月大就可以開始了。如果父母不重視寶寶良好的睡眠習慣的培養，一旦寶寶已經養成不良的睡眠習慣，等父母醒悟過來再去糾正就會困難得多。
解決策略：
1、越小訓練寶寶獨自睡越好
媽媽在給寶寶餵奶之後，可以讓寶寶自己躺在牀上，自然地入睡。如果媽媽從寶寶剛出生開始就訓練，那麼寶寶很快就會養成自己獨自入睡的好習慣。但是如果寶寶沒有及早養成自己入睡的習慣，媽媽在訓練寶寶獨自入睡時可能會遇到一些問題。剛開始的時候寶寶可能不太習慣，會哭鬧，或者睡不安穩等，這都是正常現象。如果寶寶無法入睡，媽媽可在旁邊陪伴寶寶，輕輕拍拍寶寶，給寶寶哼哼兒歌，輕柔地說說話，幫助他入睡。
2、給予寶寶足夠的安全感
由於白天的環境與晚上的環境對寶寶來說可能差別比較大，很多在白天能獨自玩耍的寶寶到了晚上也會變得十分黏人，需要媽媽陪着睡。這對寶寶來說也是很正常的一種心理。黑夜掩蓋了一切，如果不能觸摸到媽媽，他無法忍受黑暗帶給他的恐懼，因此他總是期望他睡覺的時候有媽媽陪在他身邊。對於這類寶寶，媽媽首先要讓寶寶明白黑夜沒什麼可怕，並且不管寶寶是否入睡，媽媽都會待在家裏，當他需要媽媽的時候，媽媽隨時都會出現在他的面前。睡前2小時內不要讓寶寶過於興奮，更不要給寶寶講那些對寶寶來說充滿恐怖色彩的故事，以免寶寶情緒激動無法入睡。
3、循序漸進地改變寶寶
在寶寶臨睡前，媽媽可以抱抱他，親親他，然後將他放到自己的小牀上睡覺。如果寶寶不肯睡覺，可以給他講個故事，並且在講故事時一定要事先跟他協商好，講完故事就睡覺，給他一個緩衝自己情緒的時間。一開始，媽媽可以坐在牀邊陪伴寶寶，等候他入睡。如果寶寶沒有入睡，不要急於離開他，也不要因爲寶寶睡覺時鬧騰而煩躁甚至動怒，以免給寶寶帶來不安全感，或者導致寶寶過於興奮，影響寶寶良好睡眠習慣的養成。
慢慢地，媽媽可以拉大與寶寶之間的距離，如果他用哭泣來抗議，媽媽可溫柔地拍拍他，並堅定地告訴他“寶寶該睡覺了，明天早上見，”然後離開他。如果寶寶持續哭鬧，媽媽可以再陪伴寶寶一會兒，然後提醒他該睡覺了，並再度離開寶寶。大約經過1-2周的訓練，寶寶就會適應這種睡眠方式了。
4、合理安排寶寶的作息時間
最好讓寶寶每天的生活都有一定的規律，如讓寶寶定時睡覺、定時吃喝、定時外出活動或從事室內的遊戲活動等。即使遇到節假日，有客人來訪或外出，也儘量不要打亂寶寶的作息時間，特別是睡覺，一定要比較規律。有時家裏來了客人，逗得寶寶比較興奮，無法按時入睡，寶寶白天起不來，第二天晚上又睡不着，這樣就會形成惡性循環。
當然也有父母十分刻板，總強求寶寶一定要嚴格按照作息時間表開展他的一日生活，這樣也會導致寶寶產生睡眠問題。比如，寶寶本來毫無睡意，但是如果父母仍然堅持要寶寶按時睡覺。哄寶寶睡覺多了，就很容易使寶寶養成一些不良的睡眠習慣，並且形成惡性循環。
5、安排寶寶的一日活動
爲了保證寶寶有良好的睡眠，父母可以在白天多給寶寶安排一些戶外活動，讓他有充分活動的時間，耗費寶寶過剩的精力。到晚上臨睡前則要給寶寶安排一些比較安靜的活動，比如讀書、聽節奏舒緩的音樂等，讓他激動的情緒慢慢平息下來。這樣，寶寶就不會因爲過分興奮而無法入睡。如果趕上寶寶早晨起得晚，那麼父母可以在白天爲他提供活動量比較大，比較令人興奮的活動，並減少或乾脆取消寶寶白天的睡眠時間，保證寶寶到了晚上仍然可以按時入睡。
6、給寶寶創造最佳睡眠條件
給寶寶獨自睡眠的房間應該安靜、舒適，因此，寶寶睡覺前應關閉電視，拉上窗簾，父母也不要再逗弄寶寶，或者大聲交談。對於比較小的寶寶，可以將他的小牀放在父母的房間，挨近父母的牀，既方便父母照顧，也能給予寶寶更多的安全感。此外，入睡前不要給寶寶吃東西，也不要給喝太多的水，以免影響寶寶的睡眠質量。到4、5歲以後，就可以給他獨立的空間，要去他自己上牀睡覺。如果寶寶怕黑，可以在寶寶的房間亮一盞小夜燈。
