擁有一個良好的生活習慣受益終生，同樣一個好的習慣對寶寶和媽媽都是非常有幫助，想要提高孩子睡眠質量，養成這4個好習慣，孩子一覺睡到天亮，聰明媽媽都這麼做。
懷孕生子是女人一生中最重要的一件事，很多女人的人生軌跡也因此而發生了很大的變化。我們都說母愛是偉大的，因爲從孕育生命到照顧孩子長大真的會付出很多，有些辛苦是爸爸根本無法體會的。十月懷胎，一朝分娩，看似生完孩子就解脫了，但是真正的考驗纔剛剛開始。當媽後，最讓媽媽們受不了的要數晚上不能睡整覺了，一晚上斷斷續續的要起好幾次，有的甚至會持續到孩子兩三歲。其實想要擺脫這種情況也是有方法的，如果做到這4點的話，孩子會一覺睡到天亮的。
1. 整理好孩子睡覺的地方
媽媽們白天爲了逗孩子玩，會在牀上放很多的玩具，到了晚上孩子睡覺的時候也懶得收拾，放到一邊就算了事。其實這樣做是不對的，專家表示，如果牀上放有玩具的話，會讓孩子產生錯覺，這到底是玩的地方還是睡覺的地方。所以家長最好能把孩子睡覺和玩耍的地方分開，這樣孩子會睡得更好。
2. 睡前習慣
媽媽要注意培養孩子每天按時睡覺的習慣，在孩子睡覺之前給孩子洗澡、放點舒緩的音樂，或者是講講故事。這樣孩子的身心會得到放鬆，很快就入睡了。長此以往的話，每當晚上你給孩子洗完澡或者是講故事的時候，孩子就知道接下來該睡覺了，然後就會乖乖睡着。
3. 白天多玩耍、運動
很多媽媽有這樣的體會，那就是如果孩子白天睡得時間長的話，晚上就睡得晚。確實是這樣的，畢竟人不可能一天24小時都處於睡眠狀態。如果是這樣的話，媽媽可以白天多陪孩子玩，增加他的活動量，這樣到了晚上容易疲憊，很快就睡了，而且睡眠質量也很好。
4. 營造睡眠環境
在準備讓孩子睡覺前，就不要讓孩子玩容易興奮的遊戲，否則孩子太過激動的話很難進入睡眠的狀態。另外，室內的燈光也不要太刺眼，周圍也不要有什麼噪聲。這樣有了一個安靜舒適的睡眠環境，孩子也就能很快入睡了。
