寶寶很小就能自主入睡？其實頭三個月最重要，我是這麼做的！0~3歲是培養寶寶好習慣的最佳時期，這些習慣對寶寶今後的生活有着非常重要的意義。
今天說一下對於良好睡眠習慣而言，0~3月這幾件事家長需要注意到：
0~3個月 良好的睡眠習慣養成的重要時期
0~3個月的寶寶只知道吃吃睡睡?實際上這三個月對於習慣的養成有着非常重要的影響。
這個時期，寶爸媽需要陪伴寶寶適應陌生的世界，同時養成良好的睡眠習慣。
剛出生的寶寶恐懼或不適應陌生的世界，寶爸媽要無條件地滿足他/她，寶寶哭的時候給予迴應和安撫，半歲之前建立安全感非常重要。
養成良好的睡眠習慣很重要
0~3個月寶爸媽最重要的任務是讓孩子養成早睡的習慣，不要認爲寶寶一天到晚都在睡，白天多睡會兒，晚上晚點兒睡沒關係。
要知道，早睡對寶寶的生長髮育有着極爲關鍵的作用，寶寶的身高70%取決於爸爸媽媽的基因，30%可以後天彌補。
在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食。
只有睡得好，身體各項機能才能運轉好，想要寶寶少生病、不生病，養成作息規律、早睡的睡眠習慣非常重要。
晚上8點後寶爸媽要營造適宜睡覺的氛圍，讓寶寶有睡前儀式感。
給寶寶穿上舒適的睡衣或睡袋，然後將寶寶放到小牀上，關上燈(包括小夜燈)，寶爸/寶媽輕輕地拍打、哼唱，讓寶寶自主入睡，儘量讓寶寶在九點半前後進入深睡眠狀態。
高需求的寶寶必須抱睡或奶睡，寶爸媽也別太心急，不要讓焦慮影響寶寶的睡前情緒，先幫助寶寶養成早睡的習慣，然後慢慢調整入睡方式。
0~3個月的寶寶最喜歡爸爸媽媽的臉和光線的明暗變化，寶爸媽可以溫柔地看着寶寶說話，引導寶寶觀察生活中的光線。
每天都可以給寶寶放輕鬆、愉悅的音樂，在寶寶醒着的時候，給寶寶看黑白嬰兒視覺卡，然後慢慢過渡成彩色認知卡。
這個時期的寶寶不會看繪本，但寶爸媽有趣的演繹會逗樂寶寶，讓寶寶對書本產生好奇和興趣。
