大約13％－30％的寶寶確實存在不同的睡眠問題。嬰幼兒的四種最常見的睡眠問題是：入睡或睡眠維持困難、晝夜節律紊亂、睡眠搖頭及夜驚現象。
大約13%-30%的寶寶確實存在不同的睡眠問題。嬰幼兒的四種最常見的睡眠問題是：入睡或睡眠維持困難、晝夜節律紊亂、睡眠搖頭及夜驚現象。
創造環境讓3個月嬰兒學會入睡
嬰兒常會在瞌睡時哇哇大哭，民間叫“吵瞌睡”，其實就是入睡困難的表現，大多數3個月以前的小嬰兒沒有學會怎樣入睡，需要家長創造一個符合睡眠衛生的環境：安靜、通風、溫度溼度適宜、睡具柔軟、厚度適中。並且，給予適度的輕拍、搖晃或搖籃曲等幫助入睡，一般3個月後，寶寶就會自覺順利入睡了。
睡眠覺醒頻繁使睡眠“碎片化”，將影響體格和精神發育，是家長較多關注的問題。噪音、過強的光照，暴露於吸菸環境、睡眠環境溫度過高或過低、睡眠地點頻繁改變都可造成睡眠不寧。睡眠中不合適的干擾，如頻繁地餵食，攝入液體過多使夜尿次數增多也是影響因素之一。飲食及藥物也是影響因素之一。此外，如中耳炎、消化不良、佝僂病等也常導致入睡困難。中樞神經系統損害和發育異常，例如新生兒缺氧缺血性腦病可使嬰幼兒出現不同程度睡眠不寧。
睡眠習慣要從嬰兒期做起
新生兒尚未形成晝夜節律，大約從4周開始形成25小時晝夜節律，4個月基本形成24小時晝夜節律。需從嬰兒期開始培養良好的睡眠習慣，例如在固定的時間、地點入睡，就寢時間，小睡次數、長度和時間及就寢、覺醒時刻均要基本固定。良好的環境條件和固定的生活規律，才能逐漸培養和強化符合年齡特點的睡眠晝夜節律。
睡覺搖頭一般無需治療
許多寶寶睡眠時都有搖頭的現象，表現爲在睡眠中有規律的點頭、左右搖擺頭等，其動作迅速，有的孩子表現較爲劇烈，甚至以頭撞牀板或牆。這類現象多屬於正常的發育現象。少數可能與不良睡眠環境或精神疾病有關，一般不需治療，隨年齡的增長會自行消失，症狀較嚴重者可在醫生指導下短期使用鎮靜劑治療。所以，誤認爲搖頭就是缺鈣，大量給予額外的鈣劑補充是不妥的，對寶寶的身體會造成負面影響。
夜驚預示維生素D缺乏
小兒夜驚也是常見的睡眠障礙，大多數家長認爲寶寶半夜突然哭喊、或者聽到大的聲音肢體抖動一下就叫夜驚，這是不對的。夜驚主要發生於4～12歲的兒童，多發生於入睡後0.5～2 小時內，特點是突然發作，患兒在睡眠中猛然驚起，伴一聲尖叫，然後是哭喊、手足亂動、雙眼圓睜，面部表情十分驚恐，一般在幾分鐘內結束，醒後對發作經過不能回憶。對於嬰幼兒來說，夜驚是維生素D缺乏性佝僂病早期的症狀之一，可以隨着維生素D的補充得以緩解。但對於頑固的夜驚，需要到醫院做詳細的檢查，排除神經精神及遺傳等疾病，進行鍼對性的治療。
