可以天天吃，但要注意食用量。
海蔘的口感鮮美，營養價值高，比如含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、多種維生素、膽固醇、煙酸、鈣、鐵、鈉等營養成分，一般正常體質的人是可以天天食用的，這樣可補充人體所需營養，並提高免疫力。
提醒：雖然海蔘可天天食用，但要注意食用量，過量則不行。
一天一個即可。
任何食物都不宜過量食用，海蔘也是一樣，它雖然具有很高的營養價值，也沒有嚴格的食用量規定，但是如果大量食用海蔘則容易引起上火、消化不良等不適情況。所以，一般建議成人一天吃一箇中等大小的海蔘就行了。
上火
海蔘性質溫補，如果大量食用可能會導致體內熱氣聚集，從而可能會引起流鼻血、咽喉腫痛、口感舌燥等上火症狀。
消化不良
海蔘中含有豐富的蛋白質成分，如果食用過多，蛋白質堆積在腸胃內難以消化，會加重腸胃的負擔，可能引起消化不良等症狀。
營養過剩
海蔘富含蛋白質和18種氨基酸等，營養很是豐富，若天天大量吃海蔘的話，攝入的營養過多，就可能出現營養過剩的情況，導致體重快速增長和其他不適。
所以說，吃海蔘要適量。
