懷孕三個月孕婦食譜大全。衆所周知，孕3個月是很關鍵的時期，尤其是飲食這一塊，下面一起看看孕婦前三個月食譜大全、懷孕3個月的孕婦食譜推薦吧。
懷孕三個月孕婦食譜大全：香菇蒸鱈魚
營養：鱈魚與香菇搭配食用，對幫助準媽媽增加食慾，提高免疫力，促進胎寶寶身體，大腦和神經系統的發育都有很好的作用。
用料：鱈魚肉200克，胡蘿蔔50克，幹香菇2朵，蔥1小段，姜2片，生抽，鹽各1小匙，黑胡椒粉，米酒各少許。
做法：1、將鱈魚肉洗淨，用鹽抹交，片成小片，平鋪在盤內，將菇泡發，去蒂洗淨，切成細絲，將胡蘿蔔去皮洗淨，切成細絲，蔥姜洗淨，切絲備用。
2、在魚上面撒上香菇絲，胡蘿蔔絲，蔥絲，薑絲，淋上醬油，米酒，上籠蒸10分鐘左右，撒上黑胡椒粉即可。
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懷孕三個月孕婦食譜大全：酸菜炒肉片
營養：可補充維生素.增進食慾。
用料：瘦肉100克，潮州酸菜150克，青紅椒1個，薑片2片，蔥段2段，食鹽半茶匙，白糖少許.胡椒粉少許，紹酒少許，生粉1茶匙，芡汁半湯匙，花生油1湯匙。
做法：1、將瘦肉切片.加生粉、少許食鹽、花生油略醃，酸菜漂洗乾淨，切厚片.吉紅椒切菱形件。
2、起鍋爆香薑片、蔥段，放入肉片，濺入紹酒猛火快炒，放入青紅椒件及酸菜片略炒，用白糖調味炒勻。
3、推八芡汁.撒入胡椒粉，上碟即可。
懷孕三個月孕婦食譜大全：丁香梨
營養：丁香可行氣和胃，降逆止嘔，對準媽媽妊娠期嘔吐有一定的治療功效，梨與丁香同蒸後，寒性大減，可以幫助準媽媽生津消食，同時也會起到益胃降逆的效果。
用料：梨500克，丁香15克，冰糖20克。
做法：1、將梨削去皮，洗淨，用竹籤均勻的在表面戳15個小孔。
2、將丁香插入小孔，放上帶蓋的碗中，加蓋，放上蒸籠，蒸40分鐘，取出揀去丁香。
3、將冰糖加水放在鍋中，加熱熬成糖汁，澆在梨上面即可。
懷孕三個月孕婦食譜大全：果蔬沙拉 營養：芹菜含有蛋白質，糖類，維生素及礦物質，其中磷和鈣的含量較高，橙子維生素C豐富，葡萄可治妊娠嘔吐，具有安胎的作用。 用料：芹菜50克，橙子100克，葡萄50克，酸奶，蜂蜜各適量。 做法：1、將葡萄放入榨汁機榨汁備用。 2、芹菜撕去粗絲，切成小塊，橙子去皮切小丁，連同葡萄柚汁製成沙拉盛在沙拉碗中，包上保鮮膜冷藏。 3、酸奶和蜂蜜調勻，吃時淋在沙拉上即可。 懷孕三個月孕婦食譜大全：涼拌五彩雞絲 營養：本品鮮脆爽口，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2，煙酸、維生素C、維生素E，營養價值高.適宜孕早期的孕婦經常食用。 用料：熟雞脯肉150克，胡蘿蔔、金針菇、黃瓜各100克.紅椒絲50克，精鹽、胡椒粉、白糖、麻油各適量。 做法：1、熟雞脯肉撕成絲。 2、胡蘿蔔、黃瓜分別洗淨切成絲.加精鹽略醃.金針菇洗淨，與紅椒絲一起焯熟。 3、所有原料放入碗中，加精鹽、胡椒粉、白糖拌入味，淋上麻油.即可裝盤。
