需要多補充蛋白質以及鐵。
一般來說在懷孕前3個月是不需要特意補充什麼營養的，但是到了孕中期之後就要注意營養物質的攝入了。此時應該注意多吃富含蛋白質的食物，可以促進寶寶生長髮育;另外此時孕婦容易出現貧血的情況，所以應該補充鐵等微量元素。
在孕早期注意攝入葉酸，因爲葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，許多天然食物中含有豐富的葉酸。
需要吃點高蛋白高鈣的食物，比如牛奶，瘦肉，雞蛋，排骨，蝦皮等。
有點新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，比如濃茶，咖啡，碳酸飲料，辣椒等。
補充微量元素，合理膳食，營養要全面，做好孕期保健，定期進行檢查。
孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等。
需要注意營養均衡，不可過多補充。
妊娠期的膳食營養要均衡孕期的膳食應多樣化，營養要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衛生要求、營養全面、配比合理的膳食標準和膳食配方，根據體重的實際情況作合理的安排。體重低於或高於應該增長的量都是不對的。
所以，作爲孕婦，應該避免飲食中的營養缺乏，保證身體處於最佳狀態，使自己血液中能含有足夠的、爲胎兒所需的一切營養物質，但也不可營養過剩。
