產婦如何選用滋補食品？

紅糖：與白糖相比含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質，這些都是產婦必需的

雞蛋：雞蛋營養價值很高，因此產婦多吃雞蛋，有助於體力的恢復和嬰兒的生長髮育，但是要注意適量不要過多。否則休內蛋白質過剩，增加機體負擔，誘發其他營養缺乏，造成機體生理功能失調，由於同時攝入大量膽固醇，結果也會引起多種疾病。建議產婦每天吃２－３個雞蛋就足夠了。

小米：與大米相比，小米中鐵、維生素Ｂ1和B2要高出一倍至數倍，膳食纖維也高出2倍以上，因此產婦適量進食小米粥有助於體力恢復。

芝麻：芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等營養素，並且黑芝麻明顯高於白芝麻。在製作產婦食品時，使用適量芝麻可改善和提高膳食的營養質量。

產婦還需多飲湯類，如雞湯、魚湯、肉湯等，它能刺激胃液分泌，改善食慾，幫助消化，促進乳汗的分泌。同時產婦的食品應多樣化，以達到均衡營養合理膳食的目的。