大家都知道孕期多吃堅果對寶寶好，可是也不能過度哦，這不，爲了給胎兒補充營養每天吃核桃，結果孕婦自己遭了罪！
小甜是一位95後，上大學的時候她是寢室裏年齡最小的。可是畢業後她卻是最早結婚的，因爲她和老公已經談了5年的戀愛了，其他室友都開玩笑說不公平，不過還是祝福他們兩的。婚後3個月，小甜就意外懷孕了。兩個人本來都沒有要小孩的打算，不過既然孩子來了就是緣分，他們決定留下這個孩子。而且老公說一個家有了孩子才完整，他們會認真的迎接這個小生命的。
孕後老公就不讓小甜出去工作了，他說他們就生這麼一個孩子，希望可以好好的，讓孩子在肚子裏就健康的發育。小甜就每天在家看看育兒知識，練練瑜伽，自己給孩子做些手工藝品。當然，她也很重視孕期的營養，老公給她買了各種營養品，新鮮水果就沒有斷過。同時爲了孩子出生後可以更加聰明，小甜每天會吃很多核桃。有時候是直接吃，有時候會拌涼菜，有時候也會用豆漿機打核桃雜糧粥喝。
可是就在小甜懷孕6個月的時候她發現自己的皮膚和頭髮都比之前要油膩很多，每天洗兩次臉都油的不行，兩天洗一次頭髮還是會有腦油味。開始她想應該是懷孕後體內激素變化導致的吧，可是不久她還出現了腹瀉的情況，但是她在飲食方面很注意，沒有吃生冷的食物怎麼會腹瀉呢？怕長時間腹瀉會對胎兒造成傷害，老公就帶着她去醫院檢查。醫生給她檢查後沒有發現大的問題，在瞭解了她的日常飲食後才知道，原來小甜每天要吃至少10顆核桃。
醫生說她的問題就是由食用過量的核桃導致的，小甜卻懵了，她不理解吃核桃怎麼會這樣呢？醫生繼續說：核桃富含脂肪、蛋白質、微量元素等，孕期吃核桃對胎兒的大腦發育是有一定的幫助的。但是核桃的熱量大，吃多了體內的油脂會增多，很容易發胖。同時也會因爲油脂攝入過多而導致腹瀉，嚴重的話還會出現脫水的情況。聽醫生說了之後兩個人才知道原來吃核桃還有這麼多學問，還好不是大問題。
孕期補充營養沒有錯，但是孕媽們要注意合理的補充，千萬不要過量。核桃是有營養，但是每天食用的量約爲4-5個，如果太多的話反而會對身體健康造成傷害。而且在早上吃核桃爲佳，營養容易被吸收。另外，食用的時候爲了保存營養，也不宜剝掉外面的褐色薄皮。
