我們常常需要吃水果來補充身體所需要的維生素，那麼你知道在孕期的時候應該吃些什麼水果嗎？其實每個階段都不一樣哦！
一旦女人有孕在身，總被強烈關注，老輩們會千叮萬囑：“多吃些因爲兩個人在吃呢!別動剪刀和針線，會影響胎氣!別吃水果，水果太寒涼了!”孕媽們對前兩項毫無意見地接受了，但最後一項卻是很難理解。水果是營養膳食寶塔中所含的一層，每日的營養中建議攝入水果，但是水果也是要遵循原則的哦!整個孕期該如何吃水果吃什麼水果好呢?
葉酸是夫妻同時吃嗎？
孕早期
蘋果
蘋果是非常適合孕婦的溫和水果。它裏面含有多種維生素和礦物質。其中細纖維有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，進而幫助寶寶記憶力的發展。蘋果既能改善貧血，防止過度肥胖，緩解孕吐便祕、護膚修身、改善胎兒膚色;還能效預防寶寶哮喘。
西柚
西柚又叫葡萄柚。它味道酸甜，果肉豐富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增進食慾，非常適合孕婦和哺乳期食用。葡萄柚中還含有天然葉酸，能夠預防孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的機率。
孕早期出現貧血怎麼辦？
孕中期
櫻桃
櫻桃既可促進血紅蛋白再生，防治準媽媽懷孕期間出現缺鐵性貧血的症狀，又可增強體質，健腦益智。還能有助於寶寶腦神經的發育哦。
梨
可以清熱解毒、降壓，防妊娠水腫和妊娠高血壓。父母如果皮膚都比較粗糙，孕媽懷孕期間可以考慮適當吃些梨，讓寶寶皮膚更加水嫩。
孕晚期
獼猴桃
獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸等10多種氨基酸以及鈣、鐵等礦物質，還含有胡蘿蔔素等，可爲媽媽和寶寶提供所需營養，還可有效對抗妊娠紋。
備孕期有哪些飲食禁忌？
葡萄
孕婦吃葡萄可安胎，葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力，幫助孕婦減少生病的機率。葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，可補氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
不同的水果有不同的功效，準媽媽可搭配着吃。實際上，孕婦多吃水果，補充維生素和水分，對胎兒的發育也是好的，所以建議孕媽不要只偏愛某一種水果，而是各種水果“通吃”，但又不要過量。
