備孕前的三個階段，每個階段都不相同
如今想要懷上孩子，小夫妻基本都會經歷備孕這個階段，因爲如今人的身體素質比以前差的不是一點兩點，所以想要生一個健康聰明的小寶寶，備孕十分重要。
第一階段
1、孕前體檢
孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動；如果發現疾病，也能積極處理治療，避免日後懷孕產生不良影響。當然對於另一方男性，也要做體檢，主要檢測精子質量是否過關。
2、調整生活方式
既然想要懷上孩子，那麼就要避免外來因素的迫害，像菸酒就不能碰了，香菸中的尼古丁以及酒類中的酒精，都會使精子或卵子變得不正常，影響受孕的機率。當然日常生活中還要注意衛生，避免細菌感染。
3、遠離不安全環境
在準備懷孕期間要注意周圍環境的，儘量少接觸有害物質；如今夏季，天氣炎熱，不要總是待在室內吹空調，應該多去戶外透透氣。
第二階段
1、算排卵期
爲了提高受孕率，女性要算好排卵日期。也就是月經來潮當日加上15天，如果平時月經週期不夠準確，也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。
2、適量運動
在備孕期間，要養成運動的習慣，運動可改善體質，同時能促進女性體內激素平衡，增加受孕的機率，運動方式多種多樣，以有氧運動爲主，跑步、瑜伽、游泳都是不錯的選擇。運動講究持之以恆，這樣效果才能好，而且如果孕婦過胖，也能起到減肥的效果。
3、飲食習慣
不同的食物中所含的營養成分不同，含量也不等，儘量應吃得雜一些、均衡一些，不要偏食，養成好的飲食習慣，能確保今後自己和寶寶都健康。同樣不能暴飲暴食，造成自身肥胖，影響受孕。
第三階段
1、調整房事
在備孕階段，要適當減少性生活的次數，來保證男性精子的數量以及質量。以求在女性排卵期，增加受孕機率。
2、優生篩查
臨牀中常做的有優生四項檢查，包括鉅細胞病毒、單純皰疹病毒、風疹病毒及弓形蟲。做這些篩查就是爲了防止胎兒在宮內感染乃至畸形、發育異常的風險，最大限度保障生育一個健康的寶寶。
夫妻倆經過長時間的準備，身體都處在孕育寶寶的狀態了，現在就將進行最後的衝刺階段。懷孕是順其自然的事，應儘可能地放鬆心情，不要給自己太大的壓力，或許不經意間你就懷上了。
