懷孕期間飲食注意很重要，懷孕了，孕媽媽可別光顧自己吃的爽，這些飲食問題有可能影響寶寶，接下來看看下文，孕媽媽注意啦。
衆所周知，懷二寶這段時間我控制體重控制的非常辛苦，尤其是到了後期可以說每口食物都要得到充分利用，不能留下任何多餘的熱量。因此，對待食物我變得異常熱情，每次一到飯點就準時出現在飯桌上，看着爲數不多的食物，三下五除二全部解決。
同樣是爲了吃飯發愁，我的朋友小雨卻跟我完全不一樣。因爲妊娠反應，她從懷孕開始就沒怎麼好好吃過飯。每次吃飯都要折騰一番，吃了吐吐了吃。以至於後來她聽到“吃飯”這倆字都要犯愁，後來就變得這也不想吃那也不想吃了。
要是以前沒懷孕的時候還好，少吃一頓飯就當是減肥了，但是現在懷了孕，準媽媽的一舉一動都跟寶寶息息相關，更何況是吃飯這種關係到營養攝入的大事，吃不吃完全由不得你。
孕期飲食的重要性
俗話說“民以食爲天”，食物對於人類而言的重要性相信不用我說大家也都感同身受。人體所需的營養物質有蛋白質、維生素、糖類、脂類、膳食纖維、無機鹽以及水分，除此之外還包括其他一些非必需的營養物質。
人們通過食物攝入獲取這些營養物質，再利用這些營養物質爲身體的發育以及日常活動提供能量，也就是說我們的日常生活離不開營養的攝入。
尤其是對於懷孕的準媽媽而言，孕期的飲食營養不僅僅關係到準媽媽自身的發育，和胎寶寶的成長也是密不可分的。因此妊娠期間科學合理的飲食結構對於孕婦以及胎寶寶而言都有着十分重要的意義。
孕期飲食原則
一千個讀者眼中有一千個哈姆雷特，那麼一千個孕媽當中也有一千個孕期食譜。每個人生活狀況各不相同，身體素質也不一樣，所以就會出現像我和小雨這樣截然不同的狀況。我在辛辛苦苦控制飲食，她在苦兮兮地吃了吐吐了吃，一時之間我們兩個也不知道彼此誰更可憐。
懷孕時飲食方面最爲重要的原則就是要堅持均衡飲食，有的孕媽吃得太多就會導致體重超標，引起一系列副作用，例如妊娠高血壓、妊娠糖尿病、妊娠紋等等，還有可能造成巨大兒到時候生都不好生。
我就是個活生生的例子，吃飯一時爽，控制體重太悲傷！有的孕媽吃得少，甚至偏食這就會出現營養不良的現象，到時候孕媽自己堅持不住，胎寶寶發育也會受到影響。就像小雨，每天都在發愁怎樣才能多張一斤肉。
孕期飲食堅持營養均衡，一切要以胎寶寶的健康成長爲中心，飲食要多樣化。五穀雜糧、蔬菜水果、各種肉類一個都不能少。
注意事項
懷孕之後我才發現除了吃飯，原來準媽媽們日常還要吃許多亂七八糟的營養補劑，什麼葉酸鈣片維生素，每天都要準時服用。
但是準媽媽們也要注意，再好的營養補劑也是需要經過人體代謝過程的，過多的營養補劑只會增加肝腎負擔，帶來一些副作用。因此，準媽媽們在服用營養補劑的時候要切記謹遵醫囑，以免引發不良作用。
