游泳能促進孕婦的血液循環，緩解孕期常有的腰背痛症狀，游泳是比較適合孕婦的運動之一，不過孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。
懷孕之後，對準媽媽來說不論是站還是坐、行，大腹便便的感覺總是不好受。而這個難題，在水裏面自然就不存在了。水的浮力，大大地減輕了孕媽們腰部、腿部以及頸部的壓力。所以很多孕媽咪都喜歡在炎熱的夏季多下水游泳，但是事情似乎並是不那麼隨心所欲。
懷孕5個月的孕媽咪遭游泳館“婉拒”
正懷着二胎的肖女士最近有些鬱悶，自己第一胎生女兒時難產，遭了很多罪，平時就喜歡游泳的她幾個月前再次懷孕，婦產科醫生說游泳對孕婦和孩子都有好處，所以她就在7月份辦了張游泳年卡。
“我是懷孕5個月的時候辦的卡，遊了幾次覺得挺舒服的。”肖女士說，最近游泳池里人多，她游泳時老公也在一旁陪護。可是遊了4次，第5次去後教練就不讓下水了，說夏天人多太危險。肖女士覺得很惋惜，之後詢問了多家游泳館，也因爲孕婦的特殊身份而被拒之門外。
一家游泳館的教練說，游泳館七八月份高峯時池子裏能擁進去上百人，小孩尤其多，他們喜歡打打鬧鬧，如孕婦進入確實比較危險，出了意外對大家都不好。
雖說是爲了孕媽咪着想，但是，孕期游泳真的不可以嗎？
游泳是最適合孕媽咪的一項運動
醫生表示，游泳能促進孕婦的血液循環，緩解孕期常有的腰背痛症狀，孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產;增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程;可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響，是一種適合孕婦進行的運動。
並且從長遠來看，經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩後的體型恢復大有好處。想要產後快速恢復身材的孕媽咪可得趕緊嘗試一下。
從時間段來說，除了懷孕的前3個月不宜游泳外，其他時間都可適度游泳。最佳的游泳時間在5-7個月，因爲胎兒這時候已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，爲避免羊水早破和感染，最好停止游泳運動。
游泳是比較適合孕婦的運動之一，不過孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。
孕媽咪孕期游泳需要特別注意：
1、準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2、最好選擇室外泳池。一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
3、別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發生脫水。
4、不要過分伸展，避免潛水。水中因爲浮力的左右，經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。
5、泳池裏的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。
