食鹽有消炎、殺菌的效果，因此當準媽媽喉嚨痛時，可以用鹽水漱漱口，這樣可以顯著減輕疼痛。
建議：準媽媽可每天用鹽水漱口5-8次，另外還要多喝溫開水，促進排毒，也有助於喉嚨痛恢復正常。
空氣乾燥會加重喉嚨痛，因此準媽媽要記得增加室內空氣溼度。
建議：準媽媽可使用加溼器、或者在房間裏放一盆清水等增加空氣溼度。除此之外，還要注意儘量保持樂觀的心情，不能太煩躁，這樣對病情的恢復也有幫助。
孕婦喉嚨痛是因上火引起的，因此要想改善這種情況，降火很重要，而苦味食物有解熱去火的功效，是“火”的剋星。
建議：上火的準媽媽可適量吃些苦瓜、杏仁、芹菜、芥蘭、苦菜等等食物，可有效解毒降火。
高纖維食物有利於幫助準媽媽通便，這樣可排掉身體裏的毒素而達到降火目的。
建議：上火喉嚨痛的準媽媽應多吃深綠色蔬菜，以及高纖維的蔬菜、水果，如全麥食品、韭菜、蘿蔔、芹菜等，可加速胃腸蠕動，有效排毒下火。
辛辣、油膩的食物會給喉嚨帶來過多的刺激，加重疼痛感，並且還會加重上火症狀。因此準媽媽應儘量避免食用這類食物。
建議：喉嚨痛的準媽媽應多喝水、多喝湯，日常食用的菜餚也應清淡些，有助於喉嚨痛症狀的緩解。
熬夜容易引起和加重上火症狀，因此準媽媽們平時最好別熬夜，要早睡早起，保證每天有充足的睡眠，這樣身體才恢復的快。
建議：準媽媽最好每天11點之前就上牀睡覺，因爲太晚睡會強迫繼續工作，增加肝臟的負擔，造成肝火上升，喉嚨痛也會加重。
