產後吃東西會有很多的講究，看看哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，這些可是關乎你和寶寶健康的
![產後飲食有宜忌]( "產後飲食有宜忌")
產後吃東西會有很多的講究，看看哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，這些可是關乎你和寶寶健康的哦！
產後宜吃的食物
雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯等營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品，富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，可幫助產婦補血、去寒。 雞蛋：蛋白質、氨基酸、礦物質
含量高，消化吸收率高。 小米粥：富含維生素Ｂ、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。 魚：營養豐富，味道鮮美，蛋白質含量高。鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品。
芝麻：富含蛋白質、鐵、鈣、磷等
營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。
蔬菜水果：含有豐富的維生素Ｃ和各種礦物質，有助於消化和排泄，增進食慾。但不要吃得過多或太涼。
產後不宜吃的食物
生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。
辛辣食品：如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對嬰兒也不利。
刺激性食品：如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。
酸澀收斂食品：如烏梅、南瓜等，會阻滯血行，不利惡露的排出。
冰冷食品：如雪糕、冰淇淋、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
過鹹食品：過多的鹽分會導致浮腫。
麥乳精：是以麥芽作爲原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽有回奶的作用，會影響乳汁的分泌。
