產後新媽媽的飲食直接影響到寶寶的健康狀況，因此產後飲食黑名單上的食物媽媽們千萬不能碰，那麼，產後不能吃的食物有哪些呢？
產婦忌抽菸喝酒
乳母爲了保證乳汁充足，使嬰兒吃到足夠的母奶，除了安排好飲食，注意勞逸結合，保證充足的睡眠外，還須戒菸酒。
菸酒都是刺激性的東西，對乳母沒有好處。吸菸可以使乳汁減少。香菸中含有有毒物質尼古丁，雖然乳汁中尼古丁不多，但對幼兒終歸有害，而且吸菸時呼出的氣體直接危害嬰兒的健康。酒中含有酒精，可進入乳汁中，少量飲酒雖對嬰兒無影響，但大量飲酒可使嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等。
產後滋補不宜過量
孕婦在分娩後，爲了補充營養和有充足的奶水，一般都非常重視產後的飲食滋補。常常是雞蛋成筐，水果成箱，罐頭成行，天天不離雞，頓頓有肉湯。其實，這樣大補特補，既浪費錢財，又有損於健康。
首先，滋補過量容易導致肥胖。肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。據統計，肥胖者冠心病的罹患率，是正常人的2～5倍，糖尿病的發生可高出5倍。
其次，產婦營養太豐富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如果嬰兒胃腸能夠吸收，也易造成肥胖，易患扁平足一類的疾病;若嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉，還會造成營養不良。
那麼，產婦的飲食怎樣安排才合理呢?
一般來說，分娩後1～3天，應吃容易消化、比較清淡的飯菜，如煮爛的米粥、麪條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚或蛋類食品，以利身體恢復。
過3天后，就可以吃普通的飯菜了。但不要飲酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生薑等，還應注意飲食衛生，以防患胃腸傳染病。另外，雞蛋也不宜吃得過多，1天吃3～4個足矣，吃多了會引起消化不良。副食安排上的原則也應是葷素搭配，稀幹兼有，少吃多餐，並根據具體情況隨時調節比例。如有便祕時可多吃些水果和新鮮蔬菜;如患有貧血可多吃些動物的肝臟和血。爲保證授乳的需要，晚上可加一餐米粥或點心類。總之，孕婦在產後的飲食應注意適量，避免高脂肪食物，以有利於下一代的健康。
產後不宜馬上節食
女性生育後，體重會增加不少。因此，很多人爲了恢復生育前苗條的體型，產後便立刻節食。這樣做很傷身體。
哺乳的產婦更不可節食，產後所增加的體重，主要爲水分和脂肪，如授乳，這些脂肪根本就不夠。產婦一定要吃鈣質豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量。
女性生育後，過了哺乳期，就可以開始適量節食，每天吸收6300千焦(1500千卡)的熱量，再加上運動，就可恢復健美的身材了。
產婦不要久喝紅糖水
按我國的民間習俗，產婦分娩後，都要喝些紅糖水，只要適量，對產婦、嬰兒都是有好處的。因爲產婦分娩時，精力、體力消耗很大，失血較多，產後又要給嬰兒哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質。紅糖既能補血，又能供應熱量，是較好的補益佳品。但是，有不少產婦喝紅糖水的時間往往過長，有的喝半個月，甚至長達1個月。殊不知，久喝紅糖水對產婦子宮復原不利。因爲產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。因此，產後喝紅糖水的時間，一般以產後7～10天爲宜。
產後不宜喝高脂肪的濃湯
產後不宜過多吃蛋
孕婦分娩後，坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋爲主食。但吃蛋過多也是有害的，並非愈多愈好。
分娩後數小時，最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生產後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。應吃半流質或流質飲食爲宜。在整個產褥期間，根據國家對孕、產婦營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右。因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了，不宜過多。
產婦不宜多飲麥乳精
有些產婦以爲麥乳精是滋補飲料，便大量飲用，結果往往適得其反。
麥乳精雖然含有高糖及一些蛋白質，但它也含有豐富的麥芽和少量的麥芽酚。以北京產的可可粉麥乳精和強化麥乳精爲例，前者每500克含麥芽糖90克、麥芽酚2毫克，後者每500克含麥芽糖110克、麥芽酚2毫克。這兩種物質一般都是從麥芽中提取的。麥芽有消食、健胃、舒肝和退奶等藥用價值，歷來中醫都把它用作退奶的要藥。因此，產婦和哺乳期的婦女宜少飲和不飲麥乳精，以免影響乳汁分泌。
產後忌吃辛辣溫燥食物
因爲辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦上火，出現口舌生瘡，大便祕結或痔瘡等症狀。而且母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重。因此，產婦飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以米粥、軟飯、麪條、蛋湯等爲主，不要吃過於油膩之物，特別應忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。此外，還應忌食生冷、堅硬食品，以保護脾胃和防止牙齒鬆動。
產婦不宜多吃巧克力
哺乳的母親過多食用巧克力，對吃乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因爲巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩、哭鬧不停。
產婦整天在嘴裏嚼着巧克力，還會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利於嬰兒的生長髮育。所以說，產婦不宜多吃巧克力。
