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白領女性更適合慢運動 - 產後保健 - -女性
來源:寶貝周 閱讀: 1.8K 次
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方女士在寫字樓上班,受周圍同事的影響,她也加入了健身大軍。過去她特別喜歡
熱量
消耗大的運動,搏擊操、街舞什麼的,覺得時髦又減肥。不過平時方女士工作很忙,一天下
女性來說,慢運動是更適合的一種運動。很多白領經常加班加點工作,忙了一天之後,如果下了班還要繼續去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時,其實對身體傷害非常大,身體負擔很重。而這時候做一些“慢運動”,比如瑜伽、太極、散步,能夠使人的心情從焦躁變得安靜。
當然,並
不是
否定了激烈的高強度的運動,它們在一些
情況
下也是很好的,只是對於這種非常忙碌的人來說,“慢運動”會更有益。事實上,“慢半拍運動”早已在國外流行起來,很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候,下車步行回去;週末到近郊散步,“慢運動”可以爲心急火燎的人羣“去去火”。就在耐心、慢慢走的同時,你將收穫身心的健康和愉悅。
本文鏈接:https://www.baobeizhou.com/huaiyun/yunfubaojian/612689.html
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