很多孕媽都很羨慕明星們的身材，明星懷孕之後都不長肉的，產後身材也恢復的很好，這是爲什麼呢？想要做到長胎不長肉，孕媽可以從下面這三個方面來進行合理的控制哦，一起來看看吧。
爲什麼有些人懷孕之後自己身體不長肉，只長肚子了，而有些人卻是自己的身體長胖了，長臃腫了。
在懷孕之後，長輩們都會說“多吃點兒，你不吃，胎兒也要吃”，其實這是一個誤區，就算媽媽不吃，寶寶的營養也不會缺。
只會使媽媽身體不舒服，虛弱，所以在懷孕之後，孕媽飲食要注意，不止是吃什麼，還有吃多少，一定要控制好。
我們常常看到那些明星，懷孕之後，身材沒長肉，只是肚子增大了，這樣在產後恢復的非常快，身材恢復很好。
但是孕媽不能一味的強調長胎不長肉，而忽略了胎兒所需的營養，所以，孕媽需要從以下的三個方面來進行合理的控制，才能達到長胎不長肉。
1、飲食合理
飲食合理是媽媽首先要滿足寶寶所需的各種營養之後，還要注意吃的量。
均衡的飲食：
孕媽在吃東西的時候一定要營養均衡，補充胎兒生長的各種營養物質，還有一些微量元素的補充，一定要保證胎兒健康的發育。
孕婦身體健康，營養合理，不能爲了保持身材而減少主食的用量，這樣可能會影響寶寶大腦發育，所以即使媽媽想保持身材，也不能缺失營養。
少吃多餐：
孕媽首先要保證寶寶的營養，然後每天堅持少吃多餐，每一餐吃的少一些，吃的次數多一些，這樣可以有效地避免一次吃的過多而使體重飆升。
可以有效的控制體重，特別是血糖比較高的孕婦，一定要少食多餐，維持血糖在正常範圍之內。
2、適當的運動
懷孕之後，孕媽一定要做一些適當的運動，這樣有助於保持身材，而且多運動，也有助於生產，在生產的時候，比較快速，容易，孕婦少受疼痛，而且也有利於恢復。
當然只是做一些簡單的運動，不能做強烈的運動，而且還要根據自己的身體狀況，不能盲目做運動。
3、生活習慣
健康的生活方式，有助於孕婦形成規律的生活，保持良好的心態，有助於在孕期控制體重，有助於生產。
