懷孕的時候到底可不可以運動呢?在傳統的觀念裏，孕婦常會被老一輩告知要少動、多休息，以免動到胎氣。但其實只要量力而爲，而且在懷孕前就有保持規律運動的習慣，在懷孕後還是可以持續運動的。
懷孕的時候到底可不可以運動呢?在傳統的觀念裏，孕婦常會被老一輩告知要少動、多休息，以免動到胎氣。但其實只要量力而爲，而且在懷孕前就有保持規律運動的習慣，在懷孕後還是可以持續運動的。
孕期適當的運動有利於順產
即便懷孕前你沒有運動習慣，在懷孕過程中做做伸展操，讓身體保持在最佳的柔軟狀態，將有助於分娩。只不過運動前記得先和你的醫師討論一下身體狀況是不是適合，再評估運動的可行性和難易程度。
根據美國婦產科學院的建議，一些情況的準媽媽並不適合在懷孕過程中做運動，我們將這些禁忌分爲絕對禁忌與相對禁忌兩大類;但是有相對禁忌情況的孕婦，並不表示就不能從事任何輕度活動(比如散步)，不妨和你的醫師討論一下，挑選出最適合自己做的輕量活動。
