由於每個孕媽體質不同，生活習慣也不同。所以有些孕媽媽會長妊娠紋，而有的媽媽卻不長。但是妊娠紋最愛找上3類孕媽！趕緊看看你是不是也中招了。
由於每個孕媽體質不同，生活習慣也不同。所以有些孕媽媽會長妊娠紋，而有的媽媽卻不長。但是妊娠紋最愛找上3類孕媽！趕緊看看你是不是也中招了。
皮膚乾燥的孕媽
乾燥的皮膚因爲缺乏彈性和水分，所以皮膚更容易被撐出妊娠紋。這類孕媽必須多喝水，多吃蔬果來增強皮膚彈性。
不愛運動的孕媽
不愛運動的人，肚皮、皮膚本身就有點鬆軟，肚子大了以後，肌膚缺乏彈性，也是容易撐出妊娠紋。
暴飲暴食的胖孕媽
孕媽暴飲暴食，也可能造成胎兒肥胖，腹部囤積肥肉，將肚皮撐得更大，妊娠紋便會更誇張。
總結下來，想避開妊娠紋，最重要三點是：
多喝水多吃蔬果，控制體重，多運動!
接下來給孕媽推薦幾道幫助預防妊娠紋的食譜：
排骨糙米飯
孕期想要控制體重，不妨吃點粗糧。粗糧營養不輸給白米飯，富含膳食纖維，能促進消化預防便祕，同時具有熱量低、脂肪低的特點，是孕期非常好的減肥養胎食材。
糙米、黑米、小米、蕎麥都是不錯的孕期粗糧選擇。
食材：排骨200克、糙米240克、蔥1根、枸杞少許、醬油1茶匙。
做法：
步驟1：將糙米洗乾淨，用冷水浸泡約4個小時。
步驟2：蔥切成段，枸杞洗乾淨備用。
步驟3：排骨在沸水中焯燙撈出，洗去排骨上面的浮沫。
步驟4：將排骨、蔥段和糙米、枸杞放入電飯鍋中，放入3杯水，煮到電飯鍋提示完成即可。
步驟5：食用的時候可以用排骨蘸醬油吃。
橘子沙拉
水果蔬菜裏不僅能幫助肌膚補充水分，含有的維生素C還能增加肌膚彈性。
食材：準備好食材：橘子2個、捲心菜120克、黃瓜50克、酸奶適量，然後橘子去皮，撕掉白絲，剝成小塊。
做法：
步驟1：將捲心菜剝掉最外層的不用，洗乾淨，瀝乾水分，切絲。
步驟2：黃瓜去皮，洗乾淨之後，刨成細絲。
步驟3：將捲心菜放入沸水中略微焯燙，然後撈出。
步驟4：將橘子、捲心菜、黃瓜擺盤。
步驟5：淋上酸奶，吃時攪拌均勻即可。
蘑菇蘆筍湯
孕期要注意別喝太濃的湯，吃得太油膩一來對皮膚不好，二來還會增加肥胖風險。孕媽可以選擇口味清淡一點的湯。
以下這道湯中的蘑菇富含蛋白質，蘆筍富含維生素C，兩者都屬於膳食纖維高的食物，既能護膚又低脂減肥。
食材：蘆筍半根、鮮蘑菇1朵、黑木耳1朵、豬骨湯1小碗。
做法：
步驟1：將黑木耳泡發(如果是鮮木耳，可以省去這一步)，然後切碎。
步驟2：將蘑菇洗乾淨，放入鍋中，用沸水稍微焯燙一下。
步驟3：然後撈出，切成薄片。
步驟4：將蘆筍洗乾淨，切去較硬的根部，然後再將蘆筍切成薄片。
步驟5：將煮好的豬骨湯過濾，並且撇去浮油，倒入一口小鍋中，煮開，倒入蘆筍片、蘑菇片和木耳末。
步驟6：煮開之後，再煮2分鐘，倒入碗中即可。
