你在孕期會注意自己的飲食嗎？有些準媽媽喜歡吃油膩的食物，這其實對於肚子裏的寶寶來說不太好的，孕期飲食要注意些什麼？
你在孕期會注意自己的飲食嗎？有些準媽媽喜歡吃油膩的食物，這其實對於肚子裏的寶寶來說不太好的，孕期飲食要注意些什麼？
許多長輩都會讓準媽媽吃非常多的油膩的食物，覺得這樣一來能夠給胎兒補充點營養。但是，準媽媽真的適宜多吃油膩的食物嗎?其實答案是否定的，接下來就爲大家來說一下孕期吃太對油膩食物的壞處。
一、孕期吃太油膩食物的壞處
1、導致孩子出生後肥胖
寶寶的肥胖是一輩子的事情。主要是由於準媽媽長期進食高脂肪的食物，有更大的可能性會讓孩子的下丘腦發育受到影響，所以會在一定程度上導致孩子發生代謝紊亂和肥胖症的現象。
2、加重妊娠反應
一部分的準媽媽在懷孕的時候妊娠反應很嚴重，要是吃太多的油膩食物，會更加影響食慾，吃不下東西，並且還會便祕。
3、影響正常消化
油膩性的食物吃得過多，會讓準媽媽一直覺得很飽，會不想吃東西，同時還會影響正常的吸收消化。
二、孕期飲食注意事項
1、養成良好的飲食習慣
孕期飲食要注意養成良好的飲食習慣，不要挑食偏食。要是覺得吃不下太多的東西的話，可以多吃流質食物或者半流質食物，或者是少吃多餐。
2、禁忌食物儘量不吃
孕期飲食要注意不能吃的東西千萬不可以吃，例如辛辣刺激性食物、生冷冰凍食物、沒有煮熟的食物、過於寒涼的食物、易上火的食物、菸酒或含咖啡因的食物、高糖分高脂肪的食物。
3、合理補充全面營養
在懷孕的時候吃的食物一定要保證營養的供應，最好是能夠有水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、鐵、磷、碘、鋅、銅等等營養物質。
4、適時增加保健食物藥物
要是覺得自己的身體跟不上的話，在懷孕的時候也可以讓醫生給你開一些保健食物或者藥物，補充葉酸、鈣質等等。我們可以通過飲食來獲得它，也可以從藥物中攝入而來，會促進寶寶發育。
