孕期頭髮總是油膩膩，該怎麼辦呢？

有些人是油性頭髮，懷孕了以後越發覺得洗頭是一件困難事，尤其是孕後期，那麼孕期頭髮總是油膩膩，該怎麼辦呢？

有些人是油性頭髮，懷孕了以後越發覺得洗頭是一件困難事，尤其是孕後期，那麼孕期頭髮總是油膩膩，該怎麼辦呢？

懷孕期間，孕媽媽總會遇到因懷孕而帶來的各種各樣的小困擾。

而孕期頭髮油膩膩卻是衆多準媽媽的煩惱。

“自懷孕後頭發特別愛出油，一天不洗就油得不行，怎麼破？”

“懷孕後頭發很油，一天不洗就油膩膩的，這是懷孕引起的麼？”

“有沒有寶媽懷孕25、26周，臉部和頭髮都出油的，我整天都是油膩膩的，煩死人了，親們有沒有方法介紹？”

提到頭髮出油，孕媽們都是這樣的。

彆着急，接下來就來跟孕媽們分析一下出油的原因，還有一些小妙招哦！

爲什麼孕婦頭髮愛出油？

1、體內激素的分泌

懷孕後準媽媽的體內激素都會發生不同的變化，而激素的分泌會令準媽媽長痘、長斑，頭髮也會變得更加油膩，油性皮膚的準媽媽出油還更加嚴重。準媽媽應及時清洗頭髮和頭皮，保證頭髮和頭皮的清爽和乾淨。

2、睡眠質量太差

孕期由於各種因素的影響（尿頻、難以入睡...），準媽媽睡眠質量會大打折扣，從而影響身體的內分泌，導致內分泌失調，從而表現出頭髮油膩、皮膚愛出油等多種問題，頭髮總是愛出油，是準媽媽睡眠質量太差的重要體現。

3、壓力大焦慮

懷孕期間，孕期的各種不適都讓準媽媽感到焦慮，並且，隨着胎寶寶的逐漸增大，孕媽媽自身的壓力也隨之而來。壓力過大會影響到皮脂腺的分泌，也是令頭髮過多出油的誘因。

4、飲食多油多鹽

當很多準媽媽度過了妊娠反應期，胃口就會有所好轉，從而加強飲食的營養。這時很多準媽媽就會吃多油多鹽的食物，如紅燒排骨、燉豬蹄等。殊不知飲食上過於油膩，也能引發頭髮出油。建議孕期飲食不要過於油膩或者單一化，保證營養均衡。

應對孕期頭髮愛出油的小方法

選對適合自己的洗髮水。洗髮水的功效與頭髮出油有着一定的關係，目前市面上洗髮水具有清潔、滋潤、控油、去屑、柔順等功效，而對於愛出油的準媽媽來說，最好選擇一款擁有清潔與控油功效的洗髮水來使用。

向洗頭水中加入食鹽洗頭。想要改善頭髮愛出油的問題，準媽媽們還可以採取一些小妙招來應對，如果頭髮油膩的問題總是得不到改善，不妨在洗頭髮的水中加入少許食用鹽，等到食用鹽溶解之後，再用來洗頭，食用鹽有吸附油脂的功效，所以，用溶合了食用鹽的溫水來洗頭，可以緩解頭髮的油膩感，同時，還能夠預防準媽媽脫髮掉髮喔！

洗頭的頻率要注意。有些準媽媽頭髮愛出油，於是就天天洗頭，實際上，這樣更會令頭髮大肆出油。孕晚期行動不方便，洗頭也不方便，一個星期洗兩三次就可以了，無需天天洗頭，確保每次都清洗得乾淨清爽即可。

晚上泡腳。很多孕期的準媽媽都有一定程度的肝火旺盛的現象，以至於內臟不能消化油脂，從而導致頭髮出油。這種情況下堅持每天熱水泡腳半小時，泡到微微出汗即可。堅持一段時間可能連臉上油都能解決掉。

改善飲食。孕期不宜過多進補油膩食物，多吃清淡食物以及新鮮的蔬菜水果，值得注意的是，要全面補充胎兒所需的營養。

小貼士

油性發質準媽媽減少梳頭次數

對於平時就愛出油的準媽媽而言平時要減少梳頭的次數，因爲如果太過於頻繁的梳頭的話則容易對頭皮起到一定的按摩保健作用，從而刺激到了油脂的分泌，可能會加重出油的問題。