懷孕期間，因爲胎兒的發育，孕媽們需要補充大量的營養。但是也因此有很多孕媽體重增長了很多。那麼懷孕期間不想體重增長過快該怎麼辦？一起來看看吧。
懷孕期間，因爲胎兒的發育，孕媽們需要補充大量的營養。但是也因此有很多孕媽體重增長了很多。那麼懷孕期間不想體重增長過快該怎麼辦？一起來看看吧。
孕13周，胎兒快速發育，孕媽切忌營養過剩，切忌長肉不長胎
懷孕第13周時，這時的胎兒發育非常迅速，即使這樣，胎兒的體重增長也應在一個合理的範圍內，要控制好孕期體重，避免讓胎兒重量增長過快，而演變成超重兒，準媽媽同樣要注意，不要在妊娠期內營養過剩而造成負擔。
準媽媽的孕期體重分佈
準媽媽經常會在孕期飲食、行爲這些維度上掉進誤區，養成貪吃懶動的不好的習性，繼而引起孕期體重不能得到很好的控制。可馨育兒說，準媽媽在懷孕期間可以不在乎自己的體重嗎？結果肯定不是這樣，這將關係到母子的健康。
孕期體重都長在何處了
準媽媽避免認爲孕期飲食增長的所有體重都是自己身上的肉，多吃自己長肉，少吃自己不長肉，更不要覺得只要自己長肉，就是胎兒長肉。
孕期適當的增重區間
通常而方，懷孕期間的體重的合理增長區間爲11-15kg，這個數據只是一個正常的體重增長，還是隻是單胎的情況下。若準媽媽的增重沒有在合理的範圍內的話，或懷的是雙胎或多胎，就是另外一個話題了。
準媽媽的體重增長如果偏少，或許會給胎兒發育帶來影響，而出現寶寶發育遲緩的問題。胎停育是最爲嚴重的後果。準媽媽的體重增長若太過，或引起胎兒營養過剩而發育爲巨大兒，給後面胎兒的娩出帶來麻煩，也有一些準媽媽因爲孕期營養過多，到產房後而改變分娩方式的。
怎麼科學控制體重
準媽媽想要把體重控制在合理的範圍內，首先養成良好的飲食習慣，堅持均衡營養，少食多餐，一定不要暴食暴飲。可馨育兒強調，準媽媽在孕期可做一些適當的運動，散步、孕婦操都是不錯的辦法。
BigNoseMonkey：
半夜又醒了，寶寶需要吃東西。從英國回來，體重反而掉了。懷孕14周，體重119，孕期胖了5斤了。昨天唐氏篩查結果OK，心裏鬆一口氣。在英國時，看到美好的東西，就希望娃未來可以擁有。希望他去劍橋讀書，會很多語言，特別紳士，還會踢足球。娃知道父母這麼大的期望，會不會在肚子裏就感到壓力大。媽媽會保護你，一直保護你。
藍色木妞妞：
剛開始懷孕的時候約60.5左右。前三個月都沒有什麼體重變化。上班控制的好些，這段時間放假在家，好像除了吃和睡就沒有別的事了，胃口明顯變大，管不住自己的嘴，體重也控制不住了!
