從得知懷孕的那一刻起，準媽媽們就開始惡補各種孕期知識，在生活上也是小心翼翼，注重飲食，重視胎教，適量運動，希望生出一個健康活潑聰明的寶寶。
從得知懷孕的那一刻起，準媽媽們就開始惡補各種孕期知識，在生活上也是小心翼翼，注重飲食，重視胎教，適量運動，希望生出一個健康活潑聰明的寶寶。
但你知道嗎？胎兒的大腦發育會經過3個高峯期，如果可以抓住這三個黃金時期，加以食補和運動，那麼寶寶會更聰明哦。
那麼，這三個時期分別是什麼呢？孕媽又該怎麼做呢？接下來就讓樂媽就來告訴你~
孕8周：腦細胞形成期
美國著名神經醫學權威博士研究發現，最初的原生神經組織，約是在卵子受精後第18天，從中胚層與外胚層的交互作用中所產生，也就是說，此時胎兒的腦部組織在受精第18天也就開始形成了。
樂媽建議
孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是蛋白質、葉酸、鐵。
因此，孕媽堅持養成良好的飲食習慣，均衡飲食，多吃一些對胎寶寶有益的食物，這樣才能讓胎寶寶發育良好。
此外，也要戒掉以往那些不良的生活習慣，比如熬夜、喝酒、抽菸等。
孕20周左右：腦細胞增殖期
到了孕20周左右，胎兒的聽覺、視覺等神經系統開始陸續發育。20周後，腦細胞的發育會變得愈來愈複雜，且胎動也是在此時開始的。
因此，如果這個時期媽媽可以和腹中的寶寶做一些互動，在一定程度上可以促進胎寶寶的腦細胞發育。
樂媽建議
胎動出現後，準爸爸和準媽媽可以和胎寶寶進行胎教。比如做音樂胎教，也可以進行語言胎教，比如每天可以陪胎寶寶說說話聊聊天，講講一天發生的趣事；還可以進行光照胎教，找個陽光明媚的早晨，帶着寶寶到戶外曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。
在做胎教的時候要注意時間，不宜過頻繁地逗寶寶，以免打擾了胎寶寶的作息。
孕30周到出生後：腦成長活潑期
懷孕到了4個月以後，胎兒的腦部基礎發展全部成形，不過影響腦神經發展的神經元卻不會停止作用，而會持續進行樹狀突觸直到出生後約3歲左右，甚至到青春期還可能持續發展。
這些神經突觸的刺激與發展，正是奠定胎兒日後許多能力（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運動覺等）的重要關鍵。
此外，專家還發現，準媽媽適當運動可以適度刺激胎兒的前庭覺，如果前庭刺激不足，會對日後寶寶的動作協調度會有所影響。
樂媽建議
孕期準媽媽可以進行低強度的有氧運動，每週運動三次，每次30分鐘。
比如瑜伽、散步、有氧操、游泳、簡單的家務活等有氧運動。
值得注意的是，在做一些從未做過的運動項目時，比如孕婦操，最好在專業人員的指導下進行，以免發生意外。
此外，避免過度刺激關節的運動，由於鬆弛素和其他孕期激素的影響，準媽媽的韌帶會鬆弛，所以要避免突然過度拉伸或屈曲的運動，比如弓背和深蹲。
運動也要量力而行，準媽媽如果覺得不舒服，或者發生腹痛時請停止正在進行的活動，必要時要諮詢醫生做下檢查。
好啦，胎兒大腦發育的3個高峯期講完啦，準媽媽們快快行動起來吧。
最後，也希望各位準媽媽都能生下健康聰明的寶貝~
