產後憂鬱症是熱門話題，但你知道也有產前憂鬱症嗎?最新研究顯示孕期憂鬱可能提高寶寶早產或新生兒體重不足機率，爲了寶寶的健康，媽媽們也請多愛自己。
媽媽的心情會影響到孩子的健康，這種連結甚至在寶寶出生前就已經開始。
美國婦產醫學期刊五月份最新出爐的研究，追蹤7267名產婦，當中831人有產前憂鬱的症狀。在產婦年齡、種族、收入、身體質量指數、健康生活習慣等因素均獲得控制的前提下，研究發現媽媽孕期憂鬱，寶寶早產(即不足37周早產)的機率會提高27%，嚴重早產(即不足32周早產)的機率會提高82%。另外，新生兒體重不足的機率會提高28%。
研究同時發現，如果孕期憂鬱的媽媽及時得到妥善治療，也許不會提高寶寶早產或體重不足的機率。本研究中831個出現孕期憂鬱症狀的媽媽當中，有166位媽媽在產前接受治療，她們的寶寶全部足月出生而且體重正常。但是，研究員也指出，因爲本研究中接受治療的媽媽樣本數較少，因此不能斷言只要憂鬱媽媽接受治療、寶寶就不會早產，可以確定的是早產機率會降低。
領導本研究的哈佛大學婦產科臨牀研究員卡爾蒂克•文卡塔斯(Kartik Venkatesh)醫師認爲，媽媽在意識到自己心情持續低落時，及早接受憂鬱症篩檢是很重要的，這不但是爲了自已，也是爲了寶寶的健康。
「在孕期及早接受篩檢，妳可以瞭解自己會不會是產後憂鬱症的高危險羣，或甚至在孕期就有憂鬱症狀」他說：「孕期憂鬱症是很容易獲得控制的，爲了寶寶，請多關心自己。」
要克服產前抑鬱症，
一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮;
其次，多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調節能力;
第三，可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。
另外，育兒專家還特別提醒準媽媽多聽些音樂以調節心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。例如興起於文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇，音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合於舒緩優美的古典鋼琴曲中，經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育，對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑鬱症的效果都相當不錯!
