在懷孕和產後的過程裏，媽媽們總是備受關注的哪一個，而爸爸們其實也在這一過程中面對這一切，雖然他們沒有懷胎十月，可是也感受着初爲人父的壓力。
在懷孕和產後的過程裏，媽媽們總是備受關注的哪一個，而爸爸們其實也在這一過程中面對這一切，雖然他們沒有懷胎十月，可是也感受着初爲人父的壓力。所以產後抑鬱症並不是媽媽的“專利”，如果孩子爸沒有正確調整心態，也會出現“產後抑鬱”。
對於很多第一次當爸爸的男人來說，孩子的到來，喜悅伴隨着煩惱，不少新手爸爸都擔心自己不能勝任父親的角色，從心理和生理上，一時間容易無法適應角色的轉變，同時孩子的到來，也讓他們的責任更加重，生活和工作的壓力下，爸爸們也是容易脆弱的人羣。
新手爸爸出現產後抑鬱的情況因人而異，那造成新手爸爸產後抑鬱的原因是什麼?
寶寶出世後，開支變大，經濟壓力大，而且個人的自由時間被縮短
產婦需要照顧，或者情緒不佳，丈夫受到感染
感同身受妻子懷孕生產的辛苦，產生負罪感
妻子對孩子無條件的愛，讓你不安，覺得自己不再重要
覺得自己的自身價值不存在，無法和寶寶相處，變得無助
新手爸爸產後抑鬱的症狀
常見的一些抑鬱症狀，多變現出精神恍惚、食慾減退，睡眠質量下降，或者是脾氣變得暴躁，而且對很多事情失去了積極性，有的新手爸爸還會出現持續性的心境低落，認爲自己沒有價值，在家裏沒有能幫上忙的事情，不能照顧好妻子和寶寶。
新手爸爸應該如何應對產後抑鬱?
產後抑鬱近幾年，已經不再是媽媽們的“專利”，隨着社會經濟的快速發展，男性也承受着巨大的壓力，作爲男人和父親，他們的心情往往被人忽視。如果你發現自己的情緒不對勁，應該如何積極的面對呢?
1.學會用健康的方式排解壓力
當奶爸們覺得自己壓力大的時候，可以多和有經驗的奶爸溝通，減輕自己的壓力感，吸取過來人的經驗，減少自己在育兒和照顧妻子方面的無知;也可以選擇自己比較熟悉的抒壓方式，緩解情緒壓力。
2.主動與自己的妻子積極溝通
媽媽產後都會把注意力花在寶寶身上，如果感覺被忽視，應該主動和媽媽溝通，告訴她你的想法，彼此之間互相鼓勵，互相陪伴，畢竟好爸爸也是要誇出來的喲。
3.學着與寶寶多獨處
照顧孩子，很多時候都是媽媽在做，所以媽媽比起爸爸更加熟練，爸爸其實可以學習更多的育兒知識，積累更多的育兒經驗，幫媽媽一起分擔帶寶寶的辛苦，一方面可以幫助親子關係的培養，第二可以讓媽媽更信任你，大家一起努力的成長。
