在產科門診，總有些大着肚子的準媽媽，走一步扭一下，滿臉痛苦地說:“醫生，我大腿根兒很痛，感覺走不了路。”
在產科門診，總有些大着肚子的準媽媽，走一步扭一下，滿臉痛苦地說:“醫生，我大腿根兒很痛，感覺走不了路。”
01爲什麼孕婦大腿中間會痛？
有些人覺得可能是孩子太大了，負擔重沒休息好，有部分孕婦休息後疼痛確實會減輕，可有一小部分孕婦的疼痛就是不緩解，甚至會加重。
如果你覺得：
坐/躺不痛，起身翻身的瞬間痛？
兩腿分開時痛，有時腿不能分開？
大腿根部疼，甚至沒法正常走路？
如果以上問題的答案都是「是」，那很有可能是恥骨聯合分離。如果你不懷孕，你可能這輩子也不會知道恥骨在哪裏？也不會知道恥骨痛是啥滋味？
02什麼原因造成恥骨聯合分離？
私處往上兩公分長滿毛毛的地方，就是恥骨所在的位置。正常的恥骨（就是大腿中間的骨頭），是靠恥骨韌帶連接在一起的，叫做恥骨聯合。懷孕後，由於孕激素的作用，恥骨韌帶會鬆弛，恥骨之間距離會增大，可達到9 mm左右。那些疼痛的準媽媽，兩邊的恥骨分得太開了，超過了10 mm，這種情況就叫恥骨聯合分離。
引起恥骨聯合分離的情況比較多，例如胎兒過大、孕婦太年輕、過胖或過瘦、懷孕生孩子的間隔時間短，次數多，生產時雙腿外展過猛、過寬，孕期有揹負重物的經歷，過於勞累等。如果以上原因都不能「對號入座」，那也可能是孕產婦的恥骨聯合關節本身比較薄弱。
03恥骨聯合分離了該怎麼辦？
恥骨聯合分離大多發生在孕產期，如果是剛發現疼痛，而且痛的不是很厲害，那麼試試這些辦法來緩解：
孕期控制體重。越來越多的巨大兒是恥骨分離發生率增加的一大原因。通過合理營養飲食，控制體重，降低巨大兒的發生率。
孕期適當鍛鍊。鍛鍊增強肌肉與韌帶的張力和耐受力，但要避免腰、臀部的大幅度運動及其他劇烈運動。
避免過度站立。孕晚期可以左側臥位，睡覺時放置枕頭於兩腿間；擡高下肢，減少活動，避免過度上下樓梯、長時間站立。
使用骨盆腹帶。骨盆腹帶有很多種，你要選擇有彈性的鬆緊款式。
如果已經非常痛了，上面的辦法根本不起作用，一定要及早看醫生。還有一點非常重要，就是孕媽儘量減輕心理負擔，恥骨聯合分離不會妨礙正常分娩，生完孩子之後慢慢就不會痛了，所以不必太擔心。
