有孩子的媽媽都知道，到了懷孕後期小腿和腳踝位置水腫的厲害，用手一按就是一個大坑，半天也恢復不起來。水腫也給孕婦的孕期生活帶來很多不方便。
有孩子的媽媽都知道，到了懷孕後期小腿和腳踝位置水腫的厲害，用手一按就是一個大坑，半天也恢復不起來。水腫也給孕婦的孕期生活帶來很多不方便。
孕期水腫一般分爲顯性水腫和隱形水腫2種，顯性水腫最常見，一般皮膚光滑，用手一按就一個深坑，一般從腳踝開始一直蔓延到大腿。隱形水腫是看不見摸不到的，水分都留在了器官間隙和深層肌肉組織中，所以體重增長很快，一個星期就長一斤。
孕婦水腫的原因：
1、組織液增加
懷孕6周後，血容量開始增加，30周達到最頂峯，一直持續到產後半個月纔會恢復。這段時間血容量比孕前增加了一半，組織液也會增加了。
2、腎上腺導致水分滯留
由於胎兒發育分泌激素和腎上腺分泌的醛固酮增加，這導致大量水分在體內積聚。排尿減少，水腫就出現了。
3、血漿蛋白降低導致水腫
血漿蛋白維持血液滲透壓力的主要成分，孕期血漿滲透壓力遠遠低於懷孕前，這樣血液中水分很容易滲透到器官組織中，所以水腫就出現了。
4、骨盆壓力變大，導致水腫。
子宮越來越大，給盆腔壓力加大，這樣下肢的靜脈迴流收到壓力影響，水腫就出現了。這種水腫注意休息，就會減輕。
5、越接近分娩，水腫越是嚴重
水腫一般發生在在腳踝、小腿、大腿，甚至到腹部，有的嚴重的媽媽臉部也出現了水腫。如果水腫的同時伴有高血壓和尿液渾濁，媽媽們要警惕是不是有妊娠高血壓或者其他疾病。
如何緩解
1、多平躺，把腳擡高
腿部靜脈迴流困難是因爲距離心臟太遠了，靜脈血依靠肌肉收縮和血管的閥門返回心臟。把腳擡高，有利於血液返回心臟，水腫自然就減輕了。孕婦坐着時，用掉凳子墊腳
2、休息時採用左側位
孕婦一定要注意休息，中午最好也能午休一會。休息時候最好側躺，左側在下有利於緩解水腫。
3、按摩
按摩可以促進血液循環，對於孕期水腫有很好的效果。按摩是可以從腳踝開始，慢慢向上，有利於靜脈迴流。
