媽媽到了孕後期就會發現，我們腳變得越來越肥大了，不必擔心，大多數孕婦都是這樣的。水腫只會發生在腳部、還會出現小腿、大腿、手、臉等部位。
媽媽到了孕後期就會發現，我們腳變得越來越肥大了，不必擔心，大多數孕婦都是這樣的。水腫只會發生在腳部、還會出現小腿、大腿、手、臉等部位。
水腫是發生是什麼時候呢?
水腫一般是由於體液在身體組織中滯留導致，一般發生在孕5月，早的可能第三個月就發生了水腫。
孕期水腫的原因：
1、懷孕月份的增加，子宮迅速膨脹。子宮給腔靜脈的擠壓，導致腳部和腿部的血液無法順利迴流，導致大量的體液從靜脈血管進入了腿部和腳踝的組織中，引起水腫。
2、激素的變化，如孕酮、雌激素、絨毛膜促性腺激素和催乳素水平的升高，導致血管通透性的改變，導致水腫。
3、藥物治療抑鬱症或血壓可以引起腫脹或水腫。
孕期水腫可以這樣做
1、不要長時間站立
孕後期不要長時間保持站立和久坐。隔一段時間就換一個姿勢，可以減輕水腫。一定不要盤腿休息。
2、睡覺休息採用左側位
因爲左側位休息可以減輕靜脈壓力，更容易下體血液迴流。睡覺時也可以將雙腿擡高，加快血液循環速度。
3、穿運動鞋或寬鬆襪子
選擇舒適寬鬆的鞋子和襪子，可以放鬆腳步肌肉，減輕水腫。本來腿部血液迴流就很困難了，就不要穿比較緊小的鞋襪，雪上加霜。
4、注意飲食
飲食注意減少糖、鹽、脂肪的攝入，多補充維生素c和維生素E。一定要注意減少鹽的量，
5、補充足夠的水分
每天喝水7到10杯水，約2升的水。充足的水分有助於排除毒素和身體中鹽的排出，反而可以減輕水腫。
6、不要再穿長襪
長筒襪限制了血液和體液在體內的流動，只能增加水腫狀況，不會有絲毫的減輕。越是水腫，越不能勒緊水腫部位。
7、適當運動
適當的運動可以加快腳步和腿部的血液循環。散步就是很好的選擇。
8、熱水泡腳和按摩
先熱水泡腳15分鐘，然後使用溫和精油按摩腳底和腿部，能夠加快血液循環，緩解腫脹引起的不適感。
9、戒菸和少喝咖啡
戒菸和少喝咖啡有助於緩解孕期疼痛和水腫
10、腿擡高
睡覺可以把腳擡高、坐着的時候可以把腳放在小凳子上。這樣可以讓下體靜脈加快回流，進而緩解水腫。
