對於女生來說十月懷胎是一個痛並快樂着的過程，感受肚子裏寶寶帶來的喜悅，同時還要忍受妊娠病痛的折磨，而在孕期的每個階段，都有不同的問題前來報道，只有經歷了這些“劫難”，才能算“功德圓滿”。
對於女生來說十月懷胎是一個痛並快樂着的過程，感受肚子裏寶寶帶來的喜悅，同時還要忍受妊娠病痛的折磨，而在孕期的每個階段，都有不同的問題前來報道，只有經歷了這些“劫難”，才能算“功德圓滿”。
關於孕期的一些妊娠問題，大家都知道有孕早期的嘔吐、噁心、食慾不振，孕中期的腰痛、尿頻等等，除了這些，孕中期的腳腫也是各位孕婦難以忍受的一個現象。
很多媽媽因爲孕期腳腫不能穿上合適的鞋子，像小編的表姐嚴重到只能穿43碼的男士拖鞋，這讓一個曾經愛美的媽媽多難忍受的事情啊。其實，關於孕期腳腫這並不是個例。大約有80%的孕婦都有出現這個情況，對於如何才能解決孕期腳腫纔是各位孕媽們所關心的。
要找到解決孕期腳腫的方法，首先我們要知道孕期導致腳腫的原因：
【下肢靜脈受壓迫】
孕晚期胎兒不斷長大，子宮也會隨着胎兒的變化而增大，這時骨盆的壓力也隨着增大，所以容易導致下肢靜脈被壓迫，導致血流不暢，形成了腳腫的現象。
【正常水腫】
懷孕期間血漿滲透壓會比懷孕前低，而人體內的血漿白蛋白是幫助維持血漿滲透壓的主要成分，如果滲透壓變低，就會出現水腫的現象，所以出現孕期腳腫也是正常的。
【身體血容量增多】
懷孕階段，孕婦的血容量會不斷的增多，在孕晚期34周階段達到一個均值頂峯，之後孕週會一直維持這個水平，產後大約2周左右才能恢復正常，這也是導致孕期腳腫的原因。
瞭解完關於孕期腳腫的原因，那麼孕婦在日常應該如何應對呢?
1.適量運動，幫助緩解
如果孕期出現了腳腫，可以採取適量的運動，像散步就是很適合準媽媽的方式，散步可以通過小腿肌肉收縮幫助靜脈血勝利返回心臟，而且鍛鍊後腿部按摩也可以幫助消除腳腫現象。
2.正確的睡覺姿勢
睡覺時採取左側臥位可以避免壓迫下肢靜脈，減少血液迴流的阻力，如果是選取平躺的姿勢，可以將雙腿墊高，可以加速血液迴流，這樣也幫助緩解腳腫，同時也能有效預防下肢靜脈曲張疾病。
3.保持良好的睡眠
孕晚期，好的睡眠也是幫助減少一些孕期疾病的根本，所以要想避免孕期腳腫也要保證好的睡眠，讓身體得到適當的休息可以讓身體血液循環更順暢，這樣可以讓孕婦更加的舒服。
每一個準媽媽爲了孕育新生命，用自己的勇氣和努力去面對每一個孕期困難，而此時丈夫和家人的陪伴也是不能缺少的，所以準爸爸們，從現在開始用你的雙手爲身邊的準媽媽按摩雙腿吧，讓她能感受你滿滿的愛意。
