做法:取酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。
功效:酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
安神湯做法:將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻,睡前一小時飲用。
功效:滋陰清熱,寧心安神。
玫瑰甘麥大棗湯材料:幹玫瑰2朵,炙甘草8g、小麥30g、去核大棗6顆(1人量)
做法:所有材料洗淨後放入鍋中,加入清水1000ml,大火燒開後轉小火30分鐘即可。
功效:有安神補氣、調理脾胃的作用,適合心情焦慮導致睡眠不佳人羣服用。