爲了胎寶寶，白露過後孕媽媽這樣做！

白露過後防疾病

防便祕

1、適當多散步、活動一下，增強腸胃的蠕動； 2、養成定時排便的習慣； 3、保證良好的睡眠質量； 4、保持放鬆的心態； 5、飲食均衡、禁辛辣、適當增加新鮮水果和蔬菜的比例、多吃纖維素豐富的食物； 6、多喝水，保持充足的水分。

防腹瀉

1、 注意飲食衛生，不要吃過涼、不乾淨的食物； 2、 養成良好洗手的習慣，防止病從手入； 3、避免勞累、睡覺避免肚子着涼； 4、膳食合理、種類豐富、少吃多餐、清淡飲食。 防感冒 1、 少去或不去人多空氣不流通地方； 2、 室內每天定時通風、多曬太陽；

3、 適當地增強孕期運動；

4、 不要過於勞累，睡眠充足； 5、飲食均衡，適量增加蔬菜水果的量（富含豐富的維生素C，可以增強抵抗力）； ６、患上感冒後要及時就醫，避免私自用藥。 防呼吸道疾病 1、室內每天定時通風，保持空氣流暢； 2、提高室內相對溼度； 3、多喝水； 4、保持良好的生活規律，適當增加孕期鍛鍊； 5、避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。 6、合理飲食，少吃辛辣刺激食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。 Tips：白露過後2種養生粥

沙蔘枸杞粥

原料：沙蔘15～20克，枸杞15-20克，玫瑰花3-5克，粳米100克，冰糖適量。 步驟：先將沙蔘煎汁去渣，後以藥汁與枸杞、粳米同入沙鍋，再加水適量，用文火煮粥，待粥將熟時，加入玫現花、冰糖，攪勻稍煮片刻即可。

溫馨提示：外感風寒所致咳嗽不宜服。

糯米阿膠粥

原料：阿膠30克，糯米50-60克，紅糖適量。步驟：先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，後再放入紅糖，稍煮二三沸即可。 溫馨提示：感冒時及胸悶腹脹、納呆苔厚膩者不宜服。