1、少食多餐。食物多樣化，儘量不偏食。
2、保證新鮮蔬菜、水果的攝入。
3、每天保證牛奶的攝入，如果喝牛奶不適應，可改喝酸奶。
4、少吃快餐和方便食品。儘量少吃醃製、熏製食品。
5、糖、鹽、油不可過量。
6、少喝碳酸飲料、最好不飲濃茶和咖啡。
7、適量食用動物肝臟(每週一到兩次，每次50克左右)。
8、孕期不要減體重。
1.寒冷刺激有誘發流產的危險，所以孕婦在淘米、洗菜、做飯時，儘量不用手直接浸入冷水。尤其在冬春季更應注意。
2.廚房最好安裝抽油煙機，因爲油煙對孕婦尤爲不利，可危害腹中胎兒。此外，炒菜使用的油溫不要過高。
3.烹飪過程中，注意不要讓鍋臺直接壓迫腹部，保護好胎兒。
4.早孕反應較重時，不要到廚房去，因油煙和其他氣味可使噁心、嘔吐現象加重。
1.洗衣時儘可能用溫水，尤其在冬春季時。
2.洗衣服時姿勢要穩，不宜取蹲位，以免壓迫胎兒，影響其血液循環。
3.洗衣服時用力不宜過猛，切忌用搓板頂腹部，以免胎兒受壓。
4.洗衣服用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其在早孕階段，因洗衣粉中含有可損害受精卵的化學物質。
5.曬衣服時動作宜輕柔，將涼衣繩置低一些，避免向上伸腰，從而造成傷害，發生意外的情況。
1.每次妝容的清洗一定要徹底，防止色素沉着。
2.妝容不宜過重，特別是口紅和粉底。
3.使用的化妝品避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬，應選擇品質好、有保證、成分單純，以天然原料爲主導的，性質溫和的產品。
4.所用產品清潔，過期產品和別人的化妝品堅決不用。
5.妊娠期不文眼線、眉毛，不繡紅脣，不拔眉毛，改用修眉刀。
6.妊娠期間不要因爲孕斑的產生而使用美白產品。
7.儘量不要塗抹口紅，如有使用，喝水時進餐前應先抹去，防止有害物質通過口腔進入母體。
孕婦注意事項大全之化妝篇
1.染髮劑：可引起細胞染色體的畸變，從而可誘發皮膚癌、乳腺癌和胎兒畸形。染髮劑的某些成分還可能使皮膚產生過敏反應。
2.冷燙精：化學冷燙精還會影響孕婦體內胎兒的正常生長髮育，少數婦女還會對其產生過敏反應。
3.脣膏：口紅是由多種油脂、蠟質染料和香料等成分組成的。其中汕脂通常採用羊毛脂，是一種從洗羊毛液中回收和提煉而成的透明的膏體。羊毛脂既能吸附空氣中各種對人體有害垢重金屬微量元素，又能吸附能進入胎兒體內的大腸桿菌等微生物。隨着唾液進入人體內，使孕婦腹中的胎兒受害。
4.洗滌劑：一些含有灑精硫酸的物質(存在於洗滌劑中)，通過皮膚吸入人體，達到一定的濃度時就導致受精卵的死亡，使妊娠中止。
5.某些化學成分：孕期禁用含有維他命K、維他命A酸及其它維生素A衍生物的化妝品。
1.避免開車節奏過猛。孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向，因爲這樣的衝撞力過大，可能使孕婦受到驚嚇。孕婦還應該慎開新車，可以放些竹炭、菠蘿或者羊毛墊等可以吸收異味的東西，開窗放放車內臟空氣。
2.空調溫度別太低。車內空調一般以26℃爲佳，孕婦坐在裏面最好不要低於這個溫度。在不是太熱的情況下，可以關掉空調，打開車窗改吹自然風。 3.忌穿高跟鞋。女性開車最忌諱穿些不合適的鞋子，最好是穿運動鞋或者是布鞋。孕婦更要注意這個問題，本來懷孕的時候可能會出現水腫現象，再穿上高跟鞋等不合適的鞋子，一是不舒服，二是在遇到緊急情況的時候很容易因爲鞋跟高等原因不能把離合踩到底等。
4.長髮要梳起。女性愛美是天性，但是在開車的時候要有所收斂。比如您要是開車的話，一頭烏黑亮麗的長髮就應該梳起來，尤其是在開着車窗的情況下更應該梳起來，因爲車窗外的風很容易把頭髮吹亂，導致頭髮擋住視線。
5.儀表臺上不要放硬物、利器、香水瓶等。很多人開車都喜歡在車前方的儀表臺上放很多東西，什麼香水瓶、紙巾盒子、鑰匙等等，其實放這些東西不只使車內顯得很凌亂，最關鍵的是一旦緊急剎車，很容易傷害到坐在前排的人，而香水中的酒精成分也比較多，這種氣味對孕婦也不是很好，所以儘量不要放在車裏。
6.除臭殺菌。如果準媽媽開車的時間很長，一定要定期去正規的汽車保養處或者4S店去做車子的除臭殺菌護理，尤其是夏天常用空調，要適時去更換空調濾心，這樣才能保證準媽媽在駕駛或者乘坐汽車的時候有一個乾淨、整潔、清新的健康環境。
孕媽媽到孕中期時肚子開始有了明顯的隆起，也就會影響到行動，甚至還會腰痠背痛。還有可能是因爲在懷孕期間荷爾蒙出現了變化，導致關節變鬆。所以各位準媽媽們最好在白天活動的時候，穿有彈性的襪子和低跟的鞋子，在晚上睡覺的時候，可以在膝下墊個枕頭或用特殊枕頭托住肚子。如果有需要最好還是到正規的醫院讓專業的護理進行適當的局部熱敷、按摩，也可以做一些強化腹肌的運動。
