孕期經常抽筋怎麼破，這些知識孕媽要收好了！

抽筋絕對是一件不能忍的事情，也有很多孕媽表示經常抽筋，師姐今天要跟你們聊的就是這個話題了!多半準媽媽會在孕期發生小腿突然抽筋現象。這是一種孕期常見現象，在醫學上稱爲痙攣。雖然每次抽筋的現象不會發生太久，但這種疼痛實在難忍，而且還經常發生在半夜。

到底是什麼原因引起的呢?又怎麼改善呢?一起來看看。

體內缺鈣

胎兒寶寶骨骼生長所需要的鈣全部依賴準媽媽提供。如果準媽媽孕期鈣攝入量不足，胎兒寶寶就會從準媽媽骨骼中奪走骨鈣，直接導致母體缺鈣。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子，一旦缺鈣，準媽媽就會出現肌肉痙攣，甚至骨質疏鬆。

長時間保持相同的動作

一旦懷孕，一定要注意休息。有些準媽媽的工作性質，平時走得路多或者久站。這樣腿部肌肉負擔加重，腿部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。每天到家後，一定要換上一雙舒適的鞋子，來放鬆腿部肌肉。

寒冷因素

如果準媽媽腿部的保暖工作沒有做好，也會造成血液循環不良，引起痙攣。特別是最近春冬天季節交替，環境溫度變化大，保暖工作一定要做好。

睡眠姿勢

但是不要認爲睡得多就好，睡眠時間長，血液循環減慢，也會引發痙攣。準媽媽在睡前可以適當按摩腿部，或者將腿部墊高再睡，這樣可以防止腿部肌肉過於疲勞。

最後，即使是孕期準媽媽還沒有出現抽筋現象，但是還是要注意預防。