月子便祕吃什麼最快排便

木耳是一種潤腸通便效果非常好的食物，而且木耳中的含鐵量非常的高，含鈣鐵鋅的量也不少，可以用木耳熬湯，也可以把木耳剁碎之後和肉一起做餃子餡兒，通過吃木耳不僅能補充營養，還能清腸道，對於產後便祕的女性非常有幫助。

女性在坐月子的時候，一方面會做好保暖，另一方面也會吃一些比較熱量高的食物，但是這樣的情況雖然能夠保證嬰兒所需要的營養，但是女性自己也特別容易出現便祕的情況，這種情況現在困擾着很多正在坐月子期間的女性朋友，所以我們今天來給大家講一講月子便祕吃什麼最快排便。

月子便祕吃什麼最快排便：芹菜汁

在坐月子的時候不能吃一些性寒涼的食物，所以說一定要吃熟的熱的東西，可以將芹菜洗淨之後，用料理機打成蔬菜汁，然後煮熟當做飲料飲用，這種飲料雖然口感沒有，外面買的飲料口感好，但是卻對產婦和寶寶都非常有好處，既能補充，孩子生長所需要的多種營養，能預防產婦和寶寶上火，可以說是一種非常好的食物。

月子便祕吃什麼最快排便：熟香蕉

香蕉可以潤腸通便，但是香蕉生的吃太涼，可以用鍋蒸熟之後，然後將香蕉吃下去，每天吃一根香蕉就能對產後便祕的情況有所改善，而且香蕉中含有多種營養物質，對於嬰兒的生長也非常有利，香蕉蒸熟之後，並不會破壞香蕉中的營養物質，也不會破壞香蕉對人體能夠發生的作用，是可以放心食用的。

月子便祕吃什麼最快排便：木耳

看了上面的介紹，相信大家都明白了，月子便祕吃什麼最快排便，也希望我們的工作可以幫助更多的正在坐月子的女性朋友遠離便祕的困擾。