![便祕吃什麼好]( "便祕吃什麼好")
便祕是很多人的難言之隱，雖不是什麼大病，卻十分讓人痛苦。便祕吃什麼好？是很多便祕人士會問的一個問題。便祕飲食需要注意，不但要多吃能環境便祕的，一些易加重便祕的食物也要忌口。
便祕吃什麼水果好
便祕時常會有糞便排出困難，並且伴有腹脹、腹部疼痛、噯氣、食慾不振等現象。便祕吃什麼水果能緩解呢？香蕉，有潤肺通腸的功效，對於治療便祕有很大幫助作用。有便祕現象的人，每天吃兩根香蕉，堅持吃幾天，便祕
情況會得到緩解。可以做香蕉粥，不僅對便祕能緩解，味道也十分美。將香蕉2根，扒皮，研成泥備用。大米洗淨，放入鍋中，加入適量清水煮開。待米快熟時，將香蕉放入即可。便祕時吃雪梨、無花果等水果都能對症狀起到緩解作用。
便祕吃什麼蔬菜好
便祕時蔬菜是離不開的，那麼便祕吃什麼蔬菜好呢？便祕時可以多吃土豆，土豆有通便解毒的功效，還能益氣健脾胃。將土豆削皮，切成粒。大米適量，洗淨，與土豆一同放入鍋中燉，煮熟後可以加入白糖調味食用。這道土豆粥不僅對便祕起到很好的療效，對於腸胃不適，胃虧者也能起到很好的滋補作用。便祕者應該多食用一些菠菜，對於便祕也能起到很大緩解作用。多食
芝麻也可以緩解便祕，煮粥時可以在鍋中放上點芝麻，不僅好看，還很美味。
便祕吃什麼不好
有便祕患者不僅應該常關注便祕吃什麼好，還應該多注意便祕時一些食物不能吃，有些食物多吃會加重便祕。便祕時一定要忌食辛辣的食物。一些熱性水果或者蔬菜都不能吃，容易引發
體內火氣過旺，加重便祕。高蛋白食物在便祕時也不能吃。有的人認爲高脂肪的食物因爲含有動物油，便祕時吃點能緩解便祕，這種想法是錯誤的，高脂肪會導致便祕加重。
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