近日，蒼井空在微博分享孕期照片，臨近預產期，身材棒棒的蒼老師，竟然胖了38斤，以前的鉛筆腿也成了大象腿。其實，孕期腿變粗，一方面是因爲長肉了，另一方面則是孕期水腫。孕期水腫到底是怎麼回事？孕期水腫該如何緩解？
蒼井空臨近預產期曬“大象腿”，自嘲走路像企鵝
蒼井空自懷孕之後，經常性在微博上分享孕期的一些感受，而且還很耐心的回答網友提出的很多問題。近日，已經懷孕9個月的蒼井空在社交平臺曬出了自己的全身照片，距離預產期越來越近了，懷的又是雙胞胎所以蒼井空的孕肚已經超級大了，完全給人一種隨時要卸貨的感覺。據悉，蒼井空孕期整個人胖了38斤，不光是孕肚腰身明顯，面頰也圓潤好多。
早前，蒼井空還曾曬出腿部的特寫照片，生過孩子的女性同胞們應該能感同身受，因在孕後期因腹壓增大，會影響雙下肢的靜脈迴流出現進而導致水腫。
爲什麼孕期容易水腫？
孕期水腫的發生，是由於孕期血管內的液體成分滲出血管，積聚到組織間隙而致。多數的孕期水腫都屬於一種正常的生理現象，但也不排除一些是病理原因所致的水腫，如妊娠高血壓疾病、妊娠合併腎臟疾病等，也可導致孕媽媽在孕期出現水腫。
怎樣判斷孕期水腫是生理性的還是病理性的？
出現水腫後最好的是由專業醫生去判斷，不過孕媽媽也可以先從以下幾個方面進行初步鑑別：
首先從出現的時間上來看，生理性水腫多出現在孕晚期，而病理性水腫多在孕期比較早的時候就開始出現了；
從水腫的程度上來看，生理性時水腫較輕，手指在小腿脛骨處按壓後，凹陷很快能恢復，水腫多在久坐、長時間站立後出現，休息後消退，而病理性時水腫較明顯，手指按壓後凹陷久久不消退，而且這種水腫即便在休息狀態下也出現，並且不能緩解；
從發生的部位來看，生理性水腫多發生在踝部、小腿下半部等處，而病理性水腫除了人體較低部位有明顯的水腫外，臉部、眼瞼等處也可以見到明顯的浮腫；
從體重增長情況來看，生理性水腫時孕媽媽的體重多呈逐步增長的趨勢，到了孕中晚期體重一般每週增長500克左右，而病理性水腫的孕媽媽，她們每週的體重增長幅度較大，甚至一週可長1.5公斤以上；
其他：如果孕期監測的血壓正常，尿常規、肝腎功能等輔助檢查也無明顯異常，則多考慮爲生理性的水腫，否則，則爲病理性水腫的可能性較大。
孕期水腫該如何緩解？
如果是病理性水腫，對症治療即可緩解症狀，如果是生理性水腫，準媽媽可以通過以下幾種方法緩解：
1.合理安排休息和運動：生理性水腫在久坐或長時間站立後出現，在休息後可得到緩解，因此孕媽媽要合理安排好休息和運動，不宜長時間久坐或站立，站立時間久了後要適當坐下來休息會，坐的時間長了也要站起來換換姿勢，活動一下雙腿。
2.合理飲食：孕媽媽在飲食上要注意低鹽高蛋白飲食，儘量少吃甚至不吃一些含鹽量較高的醃製品，多進食一些肉、蛋、魚、奶及奶製品、大豆及豆製品等優質蛋白豐富的食物。
3.注意臥躺姿勢：到了孕晚期後，爲了避免增大的子宮對下肢靜脈的壓迫，減少血液迴流的阻力，孕媽媽可以採取左側臥位的姿勢，另外，把腳墊高15度左右也可使下肢血液迴流改善，使浮腫減輕。
4.按摩小腿：飯後休息時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，這不僅可以增進夫妻間的感情，還可以幫助預防和消除水腫。
