碘是人體的必需微量元素之一，有“智力元素”之稱。 “碘”元素最開始被大家認識是從我們國家提倡“加碘鹽”開始的。 健康成人體內的碘的總量爲30mg（20~50mg），其中70%~80%存在於甲狀腺。 如果人體內缺少碘元素，人體就會出現各種各樣的疾病狀況，並且不同的人羣缺少碘元素而產生的病症是不一樣的。
孕期缺碘影響寶寶智商
據《生命時報》報道，英國伯明翰大學教授凱特.朱莉博士及其同事對多項研究報告及專家意見進行了分析梳理，通過數學建模，將孕期補碘對大腦發育作用轉化爲智商得分，計算結果爲，母親孕期補碘，相當於孩子兒童期智商增加1.22。 研究還發現，在32個缺碘國家，居住着大約19億人和2.41億學齡兒童(6歲至12歲)。 孕期普遍補碘，對人口質量的提高意義重大。朱莉博士表示，孕期嚴重缺碘會導致兒童精神障礙及發育遲緩，智商偏低，長大後由於受教育程度較低，其收入也必然受到嚴重影響。
孕媽媽缺碘還有哪些危害？
1.增加流產及胎寶貝畸形、死胎的發生率 胎寶貝的生長，不僅依賴孕媽咪提供的甲狀腺素，在懷孕10周後，胎寶貝自身的甲狀腺也具有了利用碘來合成甲狀腺素的能力，以滿足自身生長的需要。孕媽咪缺碘嚴重胎寶貝就會生長停滯或出現異常，發生死胎、畸形，引起流產。
2.胎寶貝的生長髮育和智力水平直接受到影響 如果孕媽咪缺碘，那麼胎寶貝缺碘就更爲嚴重，生長髮育和智力水平會直接受到影響。有調查顯示，孕媽咪缺碘，寶貝出生後的身長、體重、頭圍均低於正常，女嬰所受的影響更爲嚴重。
3.導致新生兒發生克汀病 當孕前和孕期碘攝入量低於25ug/d時，新生寶貝可出現智力低下、聾啞、性發育滯後、運動功能障礙、語言能力下降、其他生長髮育障礙爲特徵的克汀病。
孕期每天需要補多少碘？
世界衛生組織和歐洲食品安全局等國際組織建議，孕婦和哺乳期婦女每天應補碘。 世界衛生組織建議，孕婦如果碘攝入低於每日250μg（即尿檢結果碘在尿中的濃度低於150μg/L），應每日服用150μg的碘補充劑。 根據最新2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》，孕期每天推薦攝入230微克（μg），哺乳期每天需要240μg，而每天攝入600μg以內都是安全的。而普通成人推薦量僅爲120μg。言外之意，準媽媽需要的碘是普通人羣的2倍，來完成胎兒及嬰兒對碘的需要。
準媽媽孕期如何補碘？
除了正常的食用碘鹽外，建議孕媽媽至少每週攝入一次富含碘的海產品。碘的主要來源就是海產品，如海帶、紫菜、魚、蝦、貝類等。 每100克食物碘含量如下： 碘化食鹽——7600微克；海帶 ——1毫克；紫菜(幹)——1800微克；菠菜——164微克；芹菜 ——160微克；海魚——80微克；山藥——14微克；大白菜——9.8微克；雞蛋——9.7微克。
孕婦補碘注意事項
碘是既易缺乏也易發生過量中毒的一種元素。高碘的危害一點兒也不亞於缺碘。 補碘過多可能造成孕婦甲狀腺功能亢進，並引發胎寶貝甲狀腺功能損傷，可以說，高碘對孕婦和胎寶貝的危害一點兒不亞於缺碘！所以，孕媽媽一定要適量補充含碘食物，不可過量進補。
