食材：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料。
做法：所有食材放在一起，先用大火煮、水開後用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛爲止。
食用方法： 待湯稍涼後，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見效
功效：豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
食材：酒釀1塊，雞蛋1個
做法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。
食材：蝦米30克，粳米100克。
做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，米湯稠時即可食用。
功效：本粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認爲，本粥補腎壯陽，益精通乳，產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。
食材：鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料
做法：將鯽魚去磷及內臟後，洗淨，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可
食用方法：吃魚喝湯，每日一次。
功效：補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多餘水份的排出。
烏魚通草湯
食材：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調味料
做法： 將烏魚去鱗及內臟後，洗淨，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。
食用方法：吃魚喝湯，每日一次。
功效：清熱利溼，疏通乳腺，促進乳汁分泌，而且烏魚富含優質蛋白質，還有促進產婦傷口癒合的功效。
小提示：通草爲旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓，一般爲白色細條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利溼，通經下乳的功效，中醫用於治療小便不利、乳汁不通等病症，在中藥房即可購買。
食材：乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。
做法：將乳鴿切好，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷水，洗淨。銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗淨。把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時，放入銀耳再煲半小時，下鹽調味。
功效：滋補通乳。
食材：蓮藕250克，花生100克，紅棗10個。
做法：將蓮藕節洗淨，切成小塊。花生、紅棗去核洗淨。把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，大火煮沸，小火煮3小時。加入適量調料即可。
功效：補血通乳，適用於產後開奶的媽咪食用。
