對於剛生完的新媽媽，在產後都會有惡露的排除，對於惡露不盡的產婦，專家建議可以適當的吃一些鯽魚，這樣有可以幫助去惡露，下面一起來看看相關詳細。
產後多吃鯽魚有助於去惡露
專家建議：產後宜多吃鯽魚，有助於去惡露!
民間傳說產婦吃鯽魚“能去餘血”。所謂“餘血”，主要是指惡露。
產後經陰道流出的液體叫惡露，其中含有血液、黏液、壞死蛻膜組織、白細胞及細菌等。按其性質可分爲血性惡露、漿液性惡露、白色惡露，這種惡露可持續數週之久。
惡露的排出與子宮的收縮力關係密切，當子宮收縮時，肌纖維縮短，擠壓血管，將子宮剝離面的毛細血管斷端餘血擠壓出去，排入宮腔內;子宮收縮進又將殘留的黏液，排出體外。若子宮收縮不良，則剝離面斷端的血管開放以至宮腔積血，惡露增多，時間延長。凡是有豐富營養的飲食，都能提高子宮的收縮力，幫助去“餘血”。魚類有豐富的蛋白質，當然能促進子宮收縮，而魚中主要是鯽魚更能促進子宮收縮，去“餘血”。
據中醫研究，鯽魚性平味甘，有利於小便解毒的功效，能治水腫脹滿、肝硬化腹水、婦女血崩、產後無乳等病。《食療本草》也記載：“鯽魚鱗燒，煙絕，研細，用酒送服，破產婦滯血。”也就是說可治療婦女產後淤血留滯子宮的病變。這些記載說明，鯽魚確實有幫助子宮收縮的功能。此外，鯽魚還有生奶汁的作用。所以，產後適當多吃些鯽魚是有道理的。
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用料
鯽魚 12 條(約150g);豆腐 50g ; 蔥、薑末 各5g;香菜 10g;油1 湯匙(10ml);
鹽 1 茶匙(5g);醋 1 茶匙(5ml)
做法
1. 鯽魚除去內臟，清洗乾淨，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm 長的段。豆腐切成1cm 小丁。香菜切小段。
2. 中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2 分鐘，加入蔥、薑末煸一下，隨後加入800ml 水，水開後，加入醋，再轉小火煮制10 分鐘。
3. 將豆腐丁放入鍋中，再煮10 分鐘，至湯色轉白後，調入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。
