鯽魚有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。
美食推薦：芙蓉鯽魚
材料：新鮮鯽魚 1 條，雞蛋 3個，火腿10克，生薑5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法：
1.將鯽魚殺洗乾淨;雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生薑去皮切片;香菜洗淨。
2.將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯，調入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生薑片。
3.蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生薑，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治產婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。
推薦食譜：鯉魚粥
1.鮮鯉魚(活的尤佳)500克，去鱗髒，切成小塊與白大米或小米一起煮粥。
2.粥內不放鹽，淡食。
黃鱔入肝脾腎三經，有補虛損、祛風溼、強筋骨等功能，對血糖也有一定的調節作用。氣血兩虛者可用黃鱔肉絲、黃芪(紗布包)加水煮熟調味服食。小兒疳積、形瘦食少者可用黃鱔一條，切段加雞內金少許煮熟食用。內痔出血、子宮脫垂可將黃鱔煮食，久服有效。
推薦食譜：紅苕粉燒鱔魚
材料：鱔魚500克;甘薯粉150克，芹菜100克;大蔥10克，色拉油25克，泡椒25克，豆瓣25克，鹽5克，味精2克，姜15克;
做法：
1.將泡姜、泡海椒、豆瓣炒香後加入鮮湯;
2.放入鱔絲和苕粉並調好味即可;
3.將泡海椒、大蔥、芹菜用油炒香倒在鱔魚上面即成。
小提示：黃鱔不宜和狗肉、狗血、南瓜、菠菜。紅棗同食。
墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱、養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
推薦食譜：乳汁墨魚
材料：墨魚750克、料酒25克、鹽5克、白砂糖20克、大蔥1克、姜10克、腐乳5克、腐乳汁15克、香油5克
做法：
1.墨魚去骨、去內臟，剝去表面黑魚，洗淨，墨魚頭剁去，另行處理。
2.鍋內加清水燒沸，投入墨魚焯水，撈出用清水洗淨。
3.炒鍋上火，放入焯水後的墨魚，加清水適量，下蔥結，薑片，料酒，旺火燒開，撇去浮沫，移至小火慢慢燜制。
4.另坐鍋，紅乳腐研碎並拌入乳腐汁、精鹽、白糖，將墨魚連適量的湯汁一起倒入，上火燒煮，待墨魚上色入味後，收濃滷汁，淋香油，出鍋冷卻，食用時，根據需要可將墨魚改刀成條、片、絲、丁等。
帶魚能提高智力。帶魚的脂肪含量雖不高，但這些脂肪絕大部分是Omega-3系列多不飽和脂肪，其中包括DHA和EPA，對於腦部發育，提高智力有很好的幫助。此外帶魚還有補脾、益氣、暖胃、養肝、潤膚、補血、健美的功效，對於哺乳期媽媽滋養身體、提高乳汁質量有重要意義。哺乳期將帶魚搭配木瓜一起食用，有非常好的催乳功效。
美食推薦：木瓜帶魚
材料：鮮帶魚350克，生木瓜400克，蔥段、薑片、醋、精鹽、醬油、黃酒、味精各適量。
做法：
1、將帶魚去鰓、內臟，洗淨，切成3釐米長的段;生木瓜洗淨，削去瓜皮，除去瓜核，切成3釐米長、2釐米厚的塊。
2、沙鍋置火上，加入適量清水、帶魚、木瓜塊、蔥段、薑片，醋、精鹽、醬油、黃酒、燒至熟時，放入味精即成。
鮎魚，學名鮎魚。它和大多數的魚類一樣蘊含着豐富的營養物質，而且肉嫩、味美、刺少。鮎魚開胃、易消化，鮎魚肉裏還有着很多的脂肪、蛋白質這些人體必需的營養物質，對體質比較弱的人或者是營養不太好的人都有較好的食療作用。鮎魚是哺乳期婦女催乳的好幫手，而且還有滋陰養血、補足底氣、利尿、開胃等作用。
美食推薦：奶白鮎魚湯
材料：鮎魚1、薑絲適量。
做法：
1.把魚洗淨，姜切絲備用。魚斬塊備用。
2.先下油，把魚稍煎一下，然後放入足量的水和生薑。
3.水燒開後轉小火再煮15分鐘左右，看到湯變奶白色了，就加入鹽調味即可。
