哺乳期媽媽是可以吃蝦的。
哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶，容易出現乳汁少或者無乳汁的情況，吃蝦有助於媽媽們通乳。哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶，比較疲憊，經常會感覺胃口不佳，食慾不振。蝦味道鮮美獨特，容易引起媽媽們注意，哺乳期食用蝦有利於改善胃口，增進食慾。
蝦還富含煙酸，哺乳期吃蝦，可以補充煙酸，有助於保持消化系統的功能正常，促進自身血液循環，還有助於寶寶吃母乳後補充煙酸，促進寶寶腦部和神經系統的發育。
蝦身軟，易於媽媽們咀嚼食用，有利於保護媽媽們的牙齒健康。蝦含有豐富的鉀元素，哺乳期吃蝦，可以補充鉀元素，有助於媽媽們保持體內的酸鹼平衡。
1、蝦仁滑蛋
原料：10克蝦仁，1個雞蛋，適量蔥，澱粉，料酒和鹽。
做法：
1、 將蔥切成碎末，將蝦仁洗淨去線，加入適量鹽然後攪勻，醃製15分鐘。
2、 把蛋打碎，篩出蛋清加入蝦仁，加入適量料酒。
3、 把蛋黃加適量鹽，打勻，澱粉加適量水打勻。
4、 蝦仁入鍋，燙大約7分熟，撈出。
5、 將蛋液和水澱粉倒入蝦仁中，放蔥末，打勻。
6、 鍋里加油，加熱油，將混合好的蝦仁倒進去，翻炒至熟。
功效：哺乳期的媽媽們因要給寶寶餵奶而容易身體疲憊，沒有胃口，蝦仁和滑蛋的味道獨特，有利於改善媽媽們的胃口，給媽媽們補充營養元素，不僅對媽媽們的身體有利，還可以促進母奶的安全健康，助於寶寶健康成長。
2、蝦皮雞蛋羹
原料：雞蛋，蝦皮，醋和香油等。
做法：
1、 將蝦皮洗淨後用熱水燙一下，然後將水分弄乾。
2、 蛋液加點溫水後將其打勻，過篩倒進燉鍋。
3、 加上蝦皮並蓋上蓋子，用中火蒸十五分鐘。
4、 在蒸好的蛋羹里加入適量醋和香油。
功效：雞蛋營養豐富，蝦皮含有鈣質，兩者搭配，味道獨特，有利於改善哺乳期的媽媽們的胃口，促進食慾，還可以幫助媽媽們補充鈣質，讓寶寶通過吃母乳，補充鈣質，促進寶寶的骨骼發育。
3、油爆北極蝦
原料：北極蝦100克。
做法：
1、北極蝦清洗、瀝乾、過油，留底油煸炒蔥姜
2、加入北極蝦爆炒，以料酒、糖、醋烹之，上色後即熟。
功效：北極蝦中含有很多硒，像這樣的一道小菜所含的硒，幾乎可以滿足哺乳媽媽全天需要量。同時，它還含有很多優質蛋白質和鈣質，而脂肪的含量卻很低，既有助於媽媽產後身體恢復，吃了又不容易發胖。
1、蝦背上的蝦線，是蝦未排泄完的廢物，假如吃到口內有泥腥味，影響食慾，所以應除掉。
2、色發紅，身軟，掉頭的蝦不新鮮，儘量不買。腐敗變質的蝦一定不能吃。
3、蝦與部分水果同時吃時應注重，蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質，若與含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣結合形成鞣酸鈣後刺激胃腸，惹起不適，出現嘔吐、頭暈、腹瀉腹痛等症狀。
4、對吃蝦過敏及患有過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性皮炎、哮喘患着，應慎食。
