什麼樣的湯一定催乳，這個咱不敢亂說，但什麼樣的湯喝了沒用，每個寶媽都應該知道，因爲答案是顯而易見的。
如果你經常在飯前喝濃湯，而且一次喝很多，這對你下奶絕對沒有好處，因爲飯前喝湯你吃不進別的，營養汲取少，如果湯濃，寶寶還不好消化。
所以喝湯要記住以下原則：
1）選擇脂肪低的肉類煲湯，如魚肉、去皮的禽類、瘦排骨、瘦肉等。
2）湯內至少要一些補血催乳的食材，如紅棗、黃豆、木瓜、豬肝等。
3）喝湯也要吃肉，湯的營養始終跟肉無法相比，喝湯的時候要把肉也吃了。
4）飯前喝湯並不真的養生，因爲湯的營養密度低，喝多了吃不進別的，營養和吸收大大降低。
產後喝湯大體上不需要太糾結，因爲食物吃進肚子裏吸收就行了，沒有什麼特殊的禁忌。下面再給大家推薦一些很好的下奶湯。
1、銀耳紅棗湯
喝湯不一定非要大魚大肉。銀耳的具有很好的涼補以及潤燥的作用，配合紅棗不僅味道美，同時還能夠起到補氣血的作用。
食材：銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞
做法：將銀耳以及紅棗泡發，然後將所有的食材一起放入鍋中熬湯，然後直接服用就可以了。
2、金針豬肝湯
豬肝補血效果好，每週吃1-2次豬肝，能幫助母乳媽媽恢復血氣。
食材：幹金針、豬肝片、姜、備用高湯
做法：將食材洗乾淨後，幹金針放入清水中浸泡15分鐘，撈起後，再用清水洗乾淨。姜切成絲備用。豬肝洗乾淨，放入清水中浸泡半個鐘頭，期間換2-3次水，然後切成片。
豬肝片用沸水焯燙後撈起備用。高湯倒入鍋中，加入薑絲和金針煮沸，換成小火煮2分鐘。放入豬肝片煮滾，然後加入鹽調味即可。
3、熟地黃燉烏雞
此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效，對女士月經不調有一定的調理作用，是一款非常不錯的產後養生湯。
食材：烏雞、地黃、生薑、豬肉
做法：烏雞1只宰洗淨，去髒雜和尾部。豬瘦肉100克洗淨，一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。
4、豆腐牛肉湯
想要奶水多，蛋白質就要補起來。豆腐和牛肉都是低脂高蛋白的優質食材，產後養身體不妨多吃它們。
食材：牛肉、豆腐、香菜、姜、澱粉
做法：將牛肉剁碎；然後用醬油、澱粉醃製10分鐘；豆腐洗淨切成小塊；香菜洗淨後切成段；熱油鍋，爆香薑片，放入豆腐略微煎一下。
然後倒入水，煮10分鐘；最後加入牛肉，用大火煮滾，放入鹽調勻。
關於產後喝湯，你始終要記住，營養在食物下鍋的一瞬間就決定了，所以不要煮太久，並不會增加營養，重要的每天吃好睡好，調整好身體狀態。
